--来自胰岛的控诉：

我们不生产糖，我们只是糖的搬运工。

主人你好，我是你体内的胰岛素群体，最近一段时间，由于你经常暴饮暴食，火锅、麻辣烫、烧烤、啤酒、奶茶、各种糕点、腌制食品，虽然这些食物非常美味可口，也给你带来了极大的快感和味觉体验，但是也让你的体重直线增长，导致我们的工作压力越来越大。

由于你整天久坐不运动，不经常锻炼身体，外加饮食不合理的原因，已经让我们经历疲惫，如今的我们已经无法分泌出更多的胰岛素，大量糖分充斥在你身体中的各个部位，如果你再不引起重视的话，糖尿病会离你越来越近。

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什么是糖尿病？

糖尿病是一种由胰岛素绝对或相对分泌不足或胰岛素功能障碍，导致碳水化合物，蛋白质，脂肪代谢紊乱形成的一种慢性心血管疾病，以高血糖为主要标志。#爱乐养生#

糖尿病又被称为“不死的癌症”，确诊糖尿病的患者不会致命，却会因为血糖忽高忽低的原因，需要长期服药甚至终身服药，糖尿病患者最典型的临床表现是3多1少，即：多尿，多饮，多食，体重下降。

若不及时监测，未能按时服用药物，体内的血糖数值也会忽高忽低，久而久之就会累及全身多系统多组织，眼睛，神经，肾脏，心脏，血管等组织器官发生慢性进行性病变，功能衰退或器官死亡，病情严重时还会导致身体急性应激性代谢紊乱。

糖尿病是导致心脑血管疾病，死亡，失明，截肢，肾功能衰竭和心力衰竭发生的主要原因，在全球范围内，糖尿病的发病率呈逐年上升趋势，全球糖尿病患者拥有4.25亿，预计到204五年糖尿病患者可达到6.29亿。

我国糖尿病的患病人数远远超过1.2亿，平均每10个成年人中就会出现1~2名糖尿病患者，糖尿病的高爆发也让众多上了年纪的中老年人陷入无尽的恐慌和担忧中，害怕自己也会因为种种原因被迫确诊糖尿病，终身服药治疗。

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糖尿病人不能吃馒头吗？

馒头作为北方人民最常吃的主食，松香软的馒头深受众多人的欢迎，馒头的主要营养成分是碳水化合物，这种物质进入身体后会被分解为葡萄糖，大量葡萄糖涌入体内，若不及时代谢排出，久而久之就会转变成脂肪大量储存。

作为北方人民最常吃的主食，北方人几乎一日三餐，顿顿离不开馒头，人们之所以觉得糖尿病患者不能吃馒头，就是因为其中的葡萄糖含量过高。

随着国民饮食观念的转变，许多卖馒头的商贩为了吸引消费者的关注，还会制作出许多含糖量高的花样馒头，比如：红糖馒头，水果馒头，红枣馒头，香芋馒头，红豆馒头等，这些馒头的含糖量严重超标，大量摄入会使餐后血糖升高诱发高血糖。

对于糖尿病患者来说，并不是不能吃馒头，只要控制好馒头的摄入量即可，少吃花样多的馒头，可以用粗粮馒头和全麦馒头代替细粮馒头，能够有效降低餐后血糖浓度升高的风险。

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医生提醒：想要血糖稳定，不能吃的是这4种物

1、芝麻酱

芝麻酱属于高热量高蛋白质的食物，每100克芝麻酱中约含有20克的蛋白质，对于糖尿病患者而言，血糖升高的主要原因就是因为自身蛋白质代谢紊乱导致的，糖尿病患者日常生活中一定要少吃芝麻酱和其他含糖含热量高的调味酱料。

由于脂肪含量过高的原因，大量摄入会使血管中的胆固醇和甘油三酯浓度升高，影响血流也会抑制胰岛素的分泌，不利于血糖的稳定，影响蛋白质的排泄，蛋白质大量堆积也会影响血糖的稳定。

2、酒水

酒是粮食精，越喝越年轻，酒水作为世界三大功能性饮料，受到众多人的关注，很多人通过喝酒交到了朋友，谈成了合作。

适量饮酒有益健康，能够促进血液流动，缓解身体疼痛感，但如果大量酗酒的话，则会加重内脏组织的负担和压力，也会诱发酒精肝和肝硬化，严重损伤肝脏健康。

长期酗酒的糖尿病患者，会使血糖数值波动失控，即便服用降糖药物也无法稳定，酒精本来就是一种热量偏高的饮品，大量摄入势必会使血糖升高，为了自身健康考虑经常喝酒。

3、甜品

含糖量高的甜品绝对是很多人的最爱，尤其是心情不好的时候吃点甜食能够有效缓解抑郁的情绪，这是因为吃点时间系统分泌多巴胺让人忘掉烦恼，始终处于兴奋的状态。

甜品中由于含糖量较高的原因，摄入过多会使餐后血糖浓度升高，糖尿病患者平时如果吃太多甜品的话，就会使血糖波动过大，加重病情的发展，不利于身体的恢复。

4、炸鸡

炸鸡属于油炸食品的一种，无论是糖尿病患者还是身体健康的人，都应该少吃油炸类的食品，否则会对身体产生较大的影响，经过反复油炸的食物中，会生成较多的致癌物质，其中大量的油脂也会堆积在血管中，导致血液流动速度变慢，诱发血栓和高脂血症。

经常吃油炸食品会增加身体肥胖率，也会诱发慢性代谢性疾病，不利于胰岛素的分泌，难以稳定血糖。

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糖尿病早期发病后会出现哪些异常表现？

（1）多尿、多饮、多食、体重减轻，是糖尿病最典型的临床表现，也是最早出现的变化。

（2）部分糖尿病患者会出现双下肢麻木和针扎样疼痛，有时也可伴随末梢神经循环，刺激性疼痛。

（3）容易发生泌尿道感染，出现尿频、尿急、尿痛，排便时小腹部胀痛的表现。

（4）身体乏力是糖尿病患者的早期表现之一。

（5）由于体内血糖浓度升高的原因，会影响患者伤口愈合的速度，出现伤口愈合不良，局部皮肤破溃的情况。

（6）血糖升高会导致男性性功能障碍，也会使孕妇生出巨大儿。