天气渐热，很多人的肠胃和肝脏慢慢出现问题，尤其当下疫情严重不少人十分关心自己的肠胃健康和肝脏健康，但也有一些人不太注意。尤其是男性朋友喜欢熬夜喝酒，导致肝脏越来越差。

其实肝脏在出现问题前会发出信号给我们警示，日常生活中坚持喝三种水，做两件事，肝脏可能会慢慢变好。

一、坚持喝白开水

晨起起床后或饭前先喝一杯温开水，既能润泽喉咙 ，又能滋润肠道，促进肠道蠕动，帮助消化，帮助肝脏排出毒素和垃圾，减少便秘。

每人每天最少要喝八杯水，身体会越来越好。

二、坚持喝养肝茶

日常生活中可以自己泡一些养肝茶，可以询问专业医生给出茶方建议，不愿意喝白水的人们可以试着喝养肝茶，一样能排出肝脏内的垃圾，减轻肝脏负担。

三、坚持喝菊花枸杞汤

菊花败火，枸杞滋补，两者结合对肝脏也有好处，常喝能明目、养肝、护肾。

生活中这两件事最好不要做，对肝脏和肾脏没有一点好处：

一、不要憋尿

长期憋尿会损伤膀胱，尿液中的垃圾和毒素会被人体重新吸收，造成尿路感染，还会损伤肝脏和肾脏。

二、不要熬夜

熬夜对肝脏的伤害非常大！人在睡觉的时候肝脏在进行着解毒工作，熬夜会打乱肝脏工作的正常运转，导致我们的身体越来越差。

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