六腑以及五脏在中医概念中，六脏指的是三焦、小肠、膀胱、胃、胆、大肠，六腑指的是三焦，胃，胆，膀胱，大肠，小肠。

五脏能够储存精气，对于不同的器官所起到的功效以及作用会有所不同。

腑指的是空心的容器，分别和5个脏腑对应相应的5个腑，对身体的腹腔以及胸腔分为下焦，上焦，中焦，统称为三焦，是6个腑。

身体的六腑可以使食物更快的消化、吸收、排泄垃圾毒素，胃部主要吸收食物，促进食物营养输送身体的每个器官以及组织细胞。

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怎么保护五脏六腑？

1、调理五脏六腑，如脾胃主运化水谷精微，所以脾胃的调理方法主要体现在饮食的方面，要注意定时定量，三餐规律，少吃生冷食物等。

2、弯腰，向下弯腰搬炼腹肌的方法最简单，腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，约停1分钟，再重复3次。

一日两次，连续2一3个月就能见效，另外，仰卧起坐锻炼腹肌的方法也简便易行，如果一开始比较困难，中年男性还可以试着平躺在床上，双腿并拢伸直，向上抬起接近胸部。

3、保持规律的作息习惯，五脏六腑都需要休息，而睡觉是最好的休息方式，所以在日常的生活之中，我们一定要保持规律的作息习惯，平时要早睡早起，补充充足的睡眠，千万不能够长期熬夜，否则会严重影响身体健康，而且还会造成五脏六腑的功能下降，这样就会使患者出现一系列的症状。

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