饭后3个伤胃的坏习惯，你占了几个

很多人都喜欢在饭后马上吃水果或上厕所，误以为这是养生的秘诀。其实这些看似微不足道的小习惯，不仅不养生，反而更伤身体。今天咱们就来讲一下饭后三个伤胃的坏习惯，看看你占了几个。

1、饭后忌立刻睡觉。胃不和则卧不安，食物停留在胃里，能促使大脑的兴奋性提高，让人不易入睡，即使睡着了，也容易出现磨牙、说梦话、做噩梦等情况。所以说，最好是饭后半个小时以上再睡觉。

2、饭后忌立刻蹲厕排便。如果在胃内装满未消化的食物时排解大便，腹内压力会骤然加大，胃酸、消化酶有可能会返流到食道，久而久之就会形成返流性食管溃疡。

3、饭后忌马上吃水果，饭后马上吃水果容易影响消化功能，因为食物进入胃部后，往往需要1到2个小时的时间才能缓缓消化。饭后吃水果会阻止糖分进入小肠，积聚在胃内，引起食物过度发酵，产生的气体会引起腹胀、腹痛。

中医认为，养胃就是养元气，养元气就是养生命。脾胃健康是决定寿命长短的重要因素，一旦出了问题，很可能会连累五脏。

这些饭后伤胃的坏习惯，你知道了吗？