今天是小满！

以后雨水会越来越多，正是应了那句话：小满，江河渐满！

这跟我们有关系吗？

当然有！

如果顺应天时，调养身体可是一个事半功倍的时机，还不赶快抓住！

调哪里？调脾胃！

你不是老发愁自己脾胃不好，湿气太重，这会儿不调理，脾胃会越来越不好！

因为小满后，天气会越来越闷热潮湿，外界的湿气会越来越重，而脾胃最容易受到“湿邪”影响，你不管？

胸闷、心悸、食欲不振、全身无力、精神不振、嗜睡？你还不管么？

这两个花茶可先喝着，不管有没有脾胃病都能用！

白兰茉莉茶

白兰花和茉莉花，都不贵，20块钱能喝很久，基本把这个节气过去是没问题的！

本来你就要喝茶，那为什么不喝对身体有好处的茶呢？

把白兰花和茉莉花沸水冲泡就行，也可以加适量的蜂蜜，做成花茶块，走到哪都能带上，很方便！

这个茶，功能不多，芳香化湿！

困扰你多年的湿气重，大便粘马桶，两朵花就解决了，惊喜么？

还有更惊喜的，口臭、口腔溃疡、牙痛、失眠，也能用茶饮解决！

竹叶茅根茶

竹叶加白茅根！这更便宜了，在农村待过的朋友应该都知道，就是白茅草的根部，拔出来以后很甜，是以前农村孩子很重要的一个零食！

这个做法比较复杂了，最好用新鲜的竹叶，和白茅根一起，大火煮开以后，转小火煮10分钟，滤渣以后就能饮用了！

这个茶稍微复杂一点，但是家住农村的朋友连钱都不用花！

能生津利尿、促进睡眠，还能缓解牙痛、口腔溃疡、口臭等脾胃病！

白茅根

当然，我们不能只依靠外在的东西来让我们的身体保持健康！

现在有的人，开始看到中医的好处了，总是想着，我喝一喝茶饮，吃点药膳就能永远健康，百病不生了！

都是在做梦！

自己身体素质就不强，那你吃再多的药膳也无济于事，就是那扶不起来的刘阿斗！

平时可以多晨练，中医上讲：冬藏夏放！

就是说，冬天要积累营养，但是夏天就要加强能量的消耗，但是注意的是，不要运动量过大，避免大汗淋漓，阴阳都伤！

可以散步、慢跑，都可以，多喝一些止渴生津的饮品，比如绿豆汤、绿茶等！

另外，还要开始预防湿邪入侵。

别看夏天天气热，但是很容易滋生湿邪，“湿”是贯穿整个夏季的，所以要“未病先防、防热防湿！”

要经常吃点具有健脾、利湿功效的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药等，少吃芒果、榴莲、鱼虾、羊肉等！

居室一定要做到通风、防潮、隔热，如果室内过于潮湿，会损伤人体阳气。

此外，睡觉前尽量不要开空调，室内温度保持在26摄氏度就可以了，否则会损伤人体阳气！

提醒，花茶虽然方便，但不要长期使用，根据身体的情况，该停掉就停掉！

我是@消化科王主任 ，你触手可及的脾胃大夫！

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