Sapien Labs发布的一份报告显示，智能手机的过度使用可能是导致18-24岁年龄段年轻人心理健康持续下降的原因。该报告指出，在互联网出现之前，一个人年满18岁后，他们会花“15，000至25，000小时与同龄人和家人面对面互动”。但随着互联网的发展，这个数字已经下降到1，500到5，000小时的范围。

年轻人使用智能手机上时间过长，导致学习社交能力减少。

Sapien Labs首席科学家Tara Thiagarajan表示，社交互动的减少会阻止人们学习重要的技能，例如如何领会面部表情，肢体语言，身体接触，适当的情绪反应和解决冲突等。Thiagarajan指出，缺乏这些技能的人最终会脱离社会并导致自杀率上升。

这个数据统计来自34个国家，这些国家的18-24岁年轻人的心理健康下降始于2010年之后，恰逢智能手机使用量的增加。在2010年之前，年轻人的心理健康水平最高。从那时起，趋势一直朝着相反的方向发展。

如果您认识18-24岁年龄段的过度使用智能手机的用户，请留意以下症状，这些症状可能表明存在精神问题：

• 表示有些强迫症、莫名其妙的想法
• 过度自我、自信
• 想要脱离现实的感觉
• 与他人关系不和谐，不入群。
• 有自杀念头
• 频繁恐惧和焦虑
• 经常有悲伤，痛苦或绝望的感觉。

正如Thiagarajan所说，“数据显示，人们现在花7到10个小时上网。这几乎没有时间进行面对面的社交活动。这突显了以牺牲面对面的社交互动为代价的社交孤立和数字互动挑战的规模和性质。”

报告称，上述症状，“指出社会自我的衰退，社会自我是一个衡量我们如何看待自己以及如何形成和维持社会关系的综合指标，本质上是一个个人如何融入社会结构的观点。这种支配年轻人心理特征的症状群并没有映射到DSM定义的任何单一障碍（这是美国精神卫生专业人员使用的精神疾病标准分类系统）。"

你同意年轻人花在智能手机上的时间正在消耗他们学习应对生活所需的社交技能的能力吗？

建议智能手机用户使用“屏幕时间”或“数字健康”

如果您觉得有必要监控智能手机的使用时长，可以使用iOS上的“屏幕时间”来跟踪iPhone的使用情况。非IOS手机，不同手机产商菜单名可能不一样，如鸿蒙系统是在“设置”->“健康使用手机”。

用起苹果的“屏幕时间”和鸿蒙的“健康使用手机”，可以必要时提示减少你的屏幕使用时间。你可以在每晚创建一个时间段，让你使用手机放松一下，这样你就可以有一个不被手机打扰的夜晚。这功能有助于帮助孩子合理使用手机时间。