5月初夏，女生记得吃这5种食物，清热又好吃，老人小孩都可吃

五月已是初夏，气温开启快速升温模式，人们很容易出汗，还会滋生各种细菌，身体素质低的人容易生病。俗话说：病从口入。夏季的防护要从健康饮食做起。

除了一日三餐要应季而食外，大家平日里爱吃的零食也要选择一些清热解暑、健康有营养的食物，让我们吃起来放心，又对身体好。今天就给大家推荐5款口感佳、解热又健康的小零食，全家老少都爱吃~

一、七度方薏湿糕

夏季里，多暴雨天气，空气里湿度较高，体内湿气也较重。但如若体内湿气过多，不仅会使人皮肤发黄，更会让人身体困倦不适。因此，采取适当的祛湿手段尤为重要，而食养是其中最为平和的方法。可以尝试七度方薏湿糕，它的祛湿效果就非常不错。

七度方薏湿糕的主要食材是薏米、赤小豆等这些较为常见的祛湿食材，再合理搭配山药、茯苓这两种高营养价值的中药材，健康有营养。而且，它吃起来清清凉凉的，很适合夏季食用。

它采用透明亚克力密封罐包装，防潮又卫生。平常在办公室里放一盒，祛湿又解馋。此外，七度方薏湿糕的最大亮点在于它用木糖醇代替了蔗糖，口感软糯Q弹，低糖让你无负担。

二、老式酸奶

酸奶内含有益生菌、乳酸菌，有助于肠胃消化。目前市面上的酸奶层出不穷，但由优质高原纯牛奶发酵而成的老式酸奶最有营养。口感嫩滑，冰冰凉凉的老式酸奶夏季食用最佳，解热又解暑。

在闷热的下午，待在空调房里的你吃上一口冰冰凉凉的酸奶，再搭配一些饼干和面包，口感丰富又营养。晚上这样吃解馋还减肥，正在控制体重的你快来试试吧~

老式酸奶入口酸甜清嫩，满满细品便能尝到浓浓牛奶香，仿若自己置身于天然牧场。它里面的钙含量很高，老人经常食用有助于预防骨质疏松，增强体质，喝出健康好身体。

三、山药葛根玉米粉

众所周知，葛根具有除烦止渴的作用，食用山药也有助于滋补肠胃，但两者的做法极其复杂，不如直接食用山药葛根玉米粉简单方便。优质野生葛根、山药和玉米都被精细打磨成粉，粉质细腻，打开包装罐后便能闻到玉米清香~

山药葛根玉米粉冲泡后入口丝滑不涩，不想吃早餐的家人们只需花费3分钟就能喝上一杯香浓代餐粥。而且，它不添加任何蔗糖，含糖量低，很适合家中老人喝。当然，爱吃甜食的你在冲调时也可以加入蜂蜜，增加甜味，时刻满足你的味蕾。

玉米和山药中含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，食用山药葛根玉米粉有助于促进肠胃消化。晚上聚餐大鱼大肉吃得过于油腻，第二天用它来轻断食，解油又解腻，又不让肚子挨饿，两全其美~

四、冬瓜糖

冬瓜中的水分含量很高，更富含丰富的蛋白质。操心半辈子的妈妈知道我不爱吃炒冬瓜，就特地买了冬瓜糖。它用新鲜冬瓜作原材料，果肉紧实细腻，呈条块状，家里大人小孩都爱吃。

冬瓜糖色泽青绿，外观细润清嫩，而且还保留着冬瓜独特的清香，清甜绵柔，非常好吃。而且，夏天吃冬瓜糖不仅能清热去火，还有利于消肿，也有助于女性养颜护肤、增强皮肤的张力。

此外，该款冬瓜糖在制作过程中没有加入任何添加剂，只是在制成的糖果条表面撒了一层糖渍，在含糖量不高的同时，增加了它的口感，吃起来健康。爱吃糖果的女生可以多吃冬瓜糖，健康无负担，还能促进肠胃消化。

五、七度方益颜糕

夏季炙热的温度容易让人热得吃不下饭，从而气血不足，四肢乏力，对身体很不友好，这时应多吃些补气血的食物。精选优质红豆、红枣、花生、红枸杞等食材做成的七度方益颜糕就是一款不错的滋补零食。

七度方益颜糕外观呈粉嘟嘟的小方块状，看起来糯叽叽的，很适合女性审美标准。让人意想不到的是它不仅颜值高，营养价值更高。女性长期食用，有助于改善女性气色，滋润肌肤。

采用低温烘焙冷加工技术制成的七度方益颜糕，口感不油腻、香糯可口。它的外层是一层火龙果粉、甜菜根粉和重瓣玫瑰粉，好闻极了。木糖醇的加入虽使它清甜，但含糖量低，对控糖的朋友很是友好~

今日份的零食分享到这里就要和大家说再见了。进入5月份后，多吃这5种小零食，清热又健康，全家人都爱吃~