宝宝夏季饮食记住这六不要

夏季马上就要来喽，宝宝的夏季饮食可有不少注意点，快往下看看吧！

一：不喝运动饮料

天气一好不少宝妈都会带着宝宝出去转转，宝宝在户外玩耍时会大量出汗，有的家长会选择给宝宝喝一点运动饮料，补充能量，但这种方式并不可取，虽然运动饮料中含有钠、钾等电解质成分，但它更适合成人，12岁以下的孩子不建议喝。

二：不要天天煲汤喝

汤中含有大量的水分、钠、钾、镁，看起来很适合夏天喝，但是肉汤和骨汤的脂肪含量较高，不易消化，也不利于宝宝肠道消化，还容易引起营养过剩、肥胖等。

三：水果要适量

夏季盛产不少可口水果，水果中富含丰富的膳食纤维和维生素，虽好但也不要过量，吃太多的水果后宝宝不仅不容易有饥饿感同时会导致营养不均衡。

四：冰淇淋少吃

夏天天气炎热，冰淇淋对于宝宝而言可是个不小的诱惑，宝宝肠胃功能尚未发育完善，吃太多的冰淇淋很容易引起肠胃功能紊乱，造成呕吐、腹泻或脱水腹泻等症状，甜甜的冰淇淋也会影响宝宝正常吃饭，长此以往造成营养过剩、挑食等问题。

五：多多喝水

人离不开水，但过量饮水会引起水中毒，水约占身体的65%-70%，夏季宝宝喝水时可以加点盐，切忌不要饮水过量

六：吃熟食

夏季蚊蝇多，容易滋生细菌，最好不要给宝宝食用熟食，如果食用的话一定要经过高温后吃。