中医一般是这么考虑的:在早上起来和晚上吃完饭一个小时以后锻炼比较好。
早上起来是人阳气比较旺盛的一个阶段,这个时候锻炼可以提高各个脏腑器官的功能。
晚上锻炼可以帮助胃肠消化,提高人的睡眠质量,但是也不能太剧烈而影响睡眠。
页面更新:2024-04-15
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