看人先看脸，是人际交往中非常重要的一步，颜值对女性的影响非常大，无论是在情感方面还是职场方面，高颜值好身材的女性总能受到他人的关注和青睐。#爱乐养生#

面部肌肤是女人的名片，爱美是女人的天性，每位女性都希望自己可以容颜永驻，但衰老也是无法避免的事实，随着时间的推移，衰老会在人的脸上留下较多的痕迹，尤其是长出许多黄褐斑和皱纹。

40岁以后的女性会明显感觉体力精力大不如从前，身体各器官也会逐渐进入衰老状态，此时由于女性体内雌性激素分泌不足的原因，面容憔悴，皱纹增多，斑点增多，若不及时调理，黄褐斑会严重影响女性的外在形象，也会让你成为别人眼中的“黄脸婆”。

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女性衰老时，身体会出现哪些异常表现？

1、皱纹增长

长皱纹是人老后非常正常的表现，女性随着时间的增长，各器官各组织也会逐渐进入衰退状态，此时女性的卵巢和子宫功能也会逐渐降低，体内雌性激素分泌不足，大量胶原蛋白流失，若不及时补充面部肌肤会日渐衰老，皱纹也会越长越多。

当面部肌肤失去胶原蛋白的支撑后，就会出现松弛，下垂和皱纹增多的现象，如果你的面部皮肤日渐发黄，一定要提高警惕，说明你的身体正在衰老。

2、臀围腹围变大

每位女性都希望自己可以拥有天使般的脸蛋和魔鬼般的好身材，随着年龄的增长，人的皮肤状态也会逐渐松弛，胶原蛋白大量流失，外加自身代谢功能降低的原因，体内毒素垃圾会在身体中过多堆积，从而诱发各种慢性疾病和代谢性疾病。

上了年纪的中年女性会因为基础代谢率降低的原因，脂肪无法正常分解代谢排出体外，身材日渐臃肿，臀围和腹围变大，肥肉松弛，皮肤松松垮垮。

3、月经异常

月经是判断女性身体是否健康的重要指标，规律的月经代表女性子宫和卵巢健康，每隔28天左右的时间，月经总会光顾在女性的身边，上了年纪的女性，不仅要面临更年期，同时还要面临绝经期。

月经停止到来说明女性已经进入衰老阶段，子宫内膜周期性脱落停止，身体衰老速度加快。

4、骨质疏松

骨骼是维持身体健康的重要营养元素，很多中年女性，都要面临骨质疏松的问题，上了年纪后，体内钙元素逐渐流失，从而降低骨密度是骨脆性增加，容易出现骨折我骨质疏松的症状。

中年女性若不及时调理，注意补充钙元素，随着时间的推移，骨质疏松问题会日渐严重，降低之后的生活质量。

除了以上几种表现之外，很多上了年纪的女性，面部也会长出许多难看的色斑，这些色斑严重影响外在形象，也会拉低女性的颜值，常吃白菜会加重面部斑点的生成，这种说法是真是假，不妨来了解一下。

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女人常吃白菜会加重面部斑点？

白菜作为常见的蔬菜，邻居李大姐在平日的生活里特别喜欢吃白菜，尤其是近几年退休以后在家闲着没事，就喜欢种地，种一些绿叶蔬菜，其中白菜就是李大姐最会种植的一种。

年轻时李大姐特别漂亮，脸上白白嫩嫩，苗条匀称，吸引众多异性的关注，或许是因为缘分让李大姐与丈夫走在了一起，日子过得非常美满，结婚没多久，李大姐便生了一儿一女，如今李大姐的孩子长大成人，有了自己的家庭，老两口每天守着菜园子，幸福的过日子。

你大姐的丈夫对她特别好，知道李大姐爱打扮，时不时地就会给李大姐买一些化妆品和护肤品，作为东北人，李大姐特别爱吃白菜，每天不吃一顿白菜就会感觉浑身难受。

不过最近一段时间，李大姐就发现自己脸上的斑点变得越来越多，即便使用价格昂贵的护肤品也得不到缓解，为了改善这一问题，李大姐去到医院检查，经过医生的详细检查后发现李大姐脸上长斑的原因与长期吃白菜有关。

之所以吃白菜会加重面部斑点的生成，是因为白菜中富含较多的感光因子，与紫外线结合后会产生氧化反应，导致机体黑色素和自由基增多，使色素斑点沉着。

医生建议李大姐想要淡化斑点，平时尽量少吃含感光因子多的蔬菜，类似白菜，菠菜，天天吃会加重色斑现象，也会降低皮肤对抗紫外线的能力。

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提示：不想满脸斑，3种蔬菜或少吃

第1种：菠菜

菠菜作为常见的绿叶蔬菜，菠菜中含有的纤维素含量丰富，多吃菠菜，能够起到润肠通便的效果，预防便秘问题，中的维生素含量丰富，平时多吃一点还能有效提高机体免疫能力，抵御病毒细菌的入侵。

菠菜同样是一种感光因子含量较多的蔬菜，其中还含有大量的草酸，吃菠菜前最好提前焯水，能够减少菠菜表面的草酸含量，减轻肠胃的负担和压力。

第2种：芹菜

芹菜中富含丰富的维生素和膳食纤维，其中的钾元素含量丰富，多吃芹菜能够抑制体内钠离子的生成，达到平稳血压，降血脂的功效。

芹菜中的营养物质有助于促进肠胃蠕动和消化的能力，及时排除堆积在身体中的粪便和垃圾，虽然芹菜具有预防心血管疾病发生的作用，但芹菜却属于一种感光因子含量丰富的蔬菜，吃太多会使皮下组织黑色素生成量增加，加速色斑的形成。

爱美的女性想要保持肌肤柔顺光泽，尽量少吃这类蔬菜，出门前做好防晒，避免紫外线过度腐蚀皮肤。

第3种：香菜

喜欢香菜的人会觉得香菜的口感独特，不喜欢的总会觉得香菜味道怪异，对于女性来说，若不想让脸上过度长斑的话，像香菜这样的食材最好少吃。

因为香菜中富含较多的感光因子，摄入过多会使紫外线直接照射皮肤导致皮肤发黄，周围斑点增多，氧自由基生成量增加，加速肌肤衰老的进程。

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女性护肤的正确顺序

第1步：使用洁面乳或洗面奶洗脸

第2步：涂抹爽肤水

第3步：涂抹肌底液

第4步：涂抹精华

第5步：涂抹乳霜和面霜

第6步：涂抹防晒霜