随着年龄不断增长，人们患高血压的几率升高，研究发现，近年来，高血压逐渐低龄化趋势，这是一件很恐怖的事情。

高血压这类的疾病并不是一蹴而就，可能因为长期不良饮食习惯导致，因此我们需要定期对血压做好检测，如果能够在血压升高的时候早期发现，可以及时控制治疗，预防高血压出现。

血压高的人，真要“滴酒不沾”？专家的解释可能和你想的不一样

对正常人来讲，适当的喝酒没有问题，但对于血压高的患者，医生警告尽量不要喝酒，高血压患者需要做到滴酒不沾，因为患者之前有酗酒的不良爱好，需要根据情况进行控制，如果突然戒酒，也不会很容易戒掉。

可以在一天当中控制酒精摄入量，男性不能超过20g，女性不能超过10g开始，控制酒精的摄入，到完全戒掉酒精为止。

除了酒精，还有哪些行为会影响人的血压？

1、摄入过量食盐

“重口味”的人，是高血压重点照顾的对象，因为人在饮食中摄入过多食盐后，自然会感到口渴，这时会饮用大量的水以解渴。

血液中的水分会因此增加，血压会出现暂时升高的现象，再者，食盐中的钠元素和水分子粘附在一起，渗入细胞中将其撑大，血管上的细胞变大后，血管腔自然变窄，血压也就随之升高。

2、喝功能性饮料或咖啡

喝含有咖啡因的饮料后，如功能性饮料、咖啡和浓茶等，可向身体发射出信号，刺激肾上腺素分泌，加快心跳速度。

特别是以前没有喝咖啡习惯的人，突然喝咖啡后对血压的影响较大，因此，测量血压前不能喝含有咖啡因的任何饮料。

3、领口紧扣

很多高血压患者穿高领衣服时都喜欢紧扣领口，容易压迫到颈静脉，引起脑血管供血不足，导致脑细胞缺血缺氧，容易使高血压病人发生意外。

高血压病人要尽量少穿高领且紧口的衣服，衬衫领口也不宜紧扣，有利于保持颈部宽松，打造良好的大脑血液循环环境。

4、脂肪

摄入的饱和脂肪酸越多越容易引起高血压，前列腺素能够有效的降低血压，饱和脂肪酸，会影响前列腺素在身体中的生成，在动物性脂肪里面含有大量的饱和脂肪酸，所以患者尽量少吃。

5、情绪不稳

在生活中，很喜欢发脾气的人是高血压最青睐的一类人，因为人的情绪是受交感神经的支配，当人体的情绪起伏过大，就会导致体内血压升高。

若是脾气火爆的人经常发脾气，压力比较大，神经总是很紧绷，这也是导致高血压的原因。

6、长期吸烟

想必不少人都意识不到吸烟会与高血压有关，烟草中含有尼古丁，这种物质对健康十分不利，它可以刺激心脏和肾上腺，导致心跳加速、血压升高。

如果长期大量吸烟，容易引起动脉硬化，导致血脂升高，加剧动脉粥样硬化的进程，因此，有抽烟习惯的人为了健康，一定要积极戒烟。

怎样能控制血压？

一：给予饮食控制

平时给予低盐低脂饮食，少吃富含钠盐及胆固醇高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，例如芹菜、白菜、菠菜、西红柿、苹果、香蕉、西瓜、橘子等食物，这些新鲜的蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素有助于降低血压。

二：药物治疗

目前常用的降压药物均对降低压有作用，主要可归为五大类，即利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂（CCB）、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）和血管紧张素II受体拮抗剂（ARB）。

降压药降压效果明确，副作用少，可选择性多，但是降压药物的选择、方案制定和调整比较复杂，正确的做法是去医院，在专科医生的指导下进行。

三：不能喝浓茶

浓茶也是导致高血压的原因之一，因为浓茶里面含有的茶碱比较多，容易使人们的大脑兴奋，从而对神经系统和心脑血管造成不良的影响，尤其是患有高血压、心脑血管疾病的患者，要避免饮用浓绿茶，不然会升高血压，导致心律不齐，加速心跳等情况。

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