男性过了60岁，若还能做到以下6件事，或许说明身体素质还不错

导语：男性一般是很少注意养生和保养皮肤的，但很多男性的身体素质和皮肤状态都要比女性好一些，因此许多人觉得男性就算日常不注意养生也没事，但这种想法其实是错误的。男性如果不注重身体的保养，会导致身体状态进入中老年的速度加快，影响身体健康程度以及寿命长短。

男性过了60岁，若还能做到以下6件事，或许说明身体素质还不错

1、有很好的记忆力

60岁以后的男性朋友记忆力会开始逐渐变差，随着年龄增大，身体新陈代谢的速率会逐渐变缓，这使大脑产生新细胞和代谢旧细胞的速率减缓，从而导致记忆力逐渐下降，会随时忘记刚才所做过的事。

如果60岁后男性朋友的记忆力还可以保持得很好，那么表明身体素质还不错，记忆力减退后一定要及时去医院检查，预防老年痴呆的发生。

2、很快的调节不良情绪

随着年龄增长到60岁，身体新陈代谢的速率减缓会导致身体内分泌系统失调，影响激素正常分泌，导致激素分泌的速度减缓以及分泌的量减少，这使心情和睡眠状态受到很大影响，很多人会经常因为一点小事而非常生气。

但如果男性在60岁以后每天心情都很不错，说明身体素质良好。积极向上的乐观情绪可以促进不良情绪的消散和提高身体新陈代谢速率，有利于身体毒素和垃圾的及时排出，延缓身体器官衰老，保持身体年轻态。

3、排便正常

60岁后老年人消化器官的功能强度逐渐降低，这使身体内摄入的食物无法及时被身体吸收和消化，影响身体毒素和垃圾排出，从而导致便秘发生。大量毒素和垃圾堆积在身体内会导致肠胃和其他器官功能受到影响，导致身体免疫力下降，提高身体患病概率。

如果老人本身的血压和血脂比较高且患有便秘，那他在用力排便时可能会导致血压升高，容易引发脑梗等其他心脑血管疾病出现。如果在60岁以后排便非常通畅，并且没有便秘的情况，说明肠道是非常健康的。

4、腿脚灵活

无论是学生还是上班族，他们的学习和工作状态都是久坐不动，长期保持这种状态会导致下肢压力过大，使血液在下肢不断堆积，导致血液无法及时的给心脏和大脑运输氧气和营养物质，导致心脑血管疾病的出现。

因此日常体育锻炼是非常有必要的，但不要选择太过于激烈的运动方法，我们可以选择散步、广场舞、太极拳等比较轻松的运动来预防骨质疏松出现。

5、睡眠质量好

随着年龄逐渐增大，身体新陈代谢逐渐变缓，导致内分泌系统出现紊乱，从而影响身体分泌褪黑素的量，褪黑素分泌减少会导致身体进入睡眠状态的速率减缓，使老人容易在半夜醒来以及睡眠深度比较浅。

到了60岁以后如果可以一觉睡到天亮，那么证明身体各个器官的排毒和自我修复的能力是非常好的，有利于减缓身体衰老和其他疾病的发生。

6、做完运动后身体不累

身体的素质会随着年龄增大不断降低，随着骨骼中钙质流失的速率不断增加，老年人腿脚的灵活性逐渐下降，这会导致许多老年人出现腿脚不便，以及身体多处出现酸痛的情况，这时候可以及时补充一些钙质来延缓体内钙元素的流失。

如果男性过了60岁以后还可以每天坚持做运动，在做完运动后身体没有其他不适的表现，说明身体素质还是保持得比较好的。

结语：读完本文，相信你对本文有了一定的了解，你还有什么疑惑吗？欢迎留言评论。