收好这份“胆固醇含量一览表”，尽量不给血管添堵，收藏+分享

随着年龄的增长，生活水平的提高，越来越多的人患有高血压，高血脂，高胆固醇。

提及胆固醇，很多朋友弹指色变，认为胆固醇是一种危害身体健康的物质，毕竟高血脂症状的发生与胆固醇升高有关。

首先了解一下胆固醇：

我们人体内的胆固醇主要来源有两个：

1、从食物中来。

2、在人体内自己合成。

人体除了大脑组织不能合成胆固醇以外，几乎全身各个组织都可以自行合成胆固醇。其中肝脏是合成胆固醇的最主要的场所，人体中70%~80%的胆固醇是由肝脏合成的，只有10%可能经由小肠合成。

身体对于胆固醇的需求是无时无刻不存在的，是非常重要的！

胆固醇是我们体内一切激素合成的基础物质，而且体内的血管壁需要胆固醇的保护。胆固醇将会合成制造一层保护物质，防止我们的血流冲击对血管壁造成损伤。

而胆固醇和脂肪一样。经由食物消化而来的胆固醇，分子较小，容易在血液里运输，容易被身体吸收利用。

经身体自行合成的胆固醇，由于缺乏消化酶的分解，它的分子比较大，反而容易堆积，更容易引发血栓。

收好这份“胆固醇含量一览表”，尽量不给血管添堵，收藏+分享

1、常见低胆固醇食物

2、常见中胆固醇食物

3、常见高胆固醇食物

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