晚上睡不着觉到时是有什么原因引起的

很多人有顽固性的失眠，尤其是一碰到事情，到了晚上就翻来覆去地睡不着觉，这到底是什么原因引起的？

首先，这种遇到事情是睡不着觉的问题，可以分为以下三大类，

第一类，平时总是精神抑郁，心情不是特别的开朗，遇到事情总是爱往心里去，反反复复地琢磨这个事儿而放不下，到了晚上就睡不着觉，并且爱叹气，平时只要心情不好，就觉得肚子发胀，两个协部也觉得胀，不想吃饭。如果有这些问题，多数是肝淤导致的失眠，跟大家分享一个方法，用合欢皮，陈皮，先把陈皮煮十分钟，然后再放入合欢皮焖煮五分钟，反复的冲泡饮用。

第二种情况是平时脾气大，爱发火。把这个火一发，就发现晚上睡不着觉，而且脾气越大晚上越睡不着，平时伴有口苦、头痛、胸胁胀痛，小便发黄，舌苔也是比较黄的，这就是属于肝火扰乱心神了。这种情况合适于百合伴蜂蜜，将洗净的生百合放入盘中蒸熟，再加入适量的蜂蜜调匀，在晚上八到九点左右吃。注意如果血糖增高的妇女是不合适吃蜂蜜的，可以改用精盐调味。

第三种就是想事情、思考的问题比较多的人，思虑过度，平时工作上、生活一碰到事儿就容易反反复复地琢磨，晚上一躺上床就琢磨事，而不是睡觉，于是就睡不着了。

中医讲脾主思，所以多思多虑。跟脾实有关系的，对应一下你有没有脾虚的表现呢？比如舌头有齿痕，大便不成形，吃完饭以后肚子胀，消化功能差。

有以上这些表现就可能是心脾两虚了，因为心脾两虚，心神嘶哑，所以很难入睡或者睡眠质量不好，怎么办？喝桂圆酸枣仁粥。准备桂圆，酸枣仁，粳米，生姜。

姜、酸枣仁洗净，放入锅里，加水三碗，煮20分钟，去渣取汁，再放入桂圆肉、粳米、生姜共煮成粥，调食饮用。尤其合适于因思虑过度，劳伤心脾所导致的各种表现和睡眠障碍。

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