“小中风”后，防脑梗突发，这四件事务必做

小中风，又称短暂性脑缺血，由于表现轻微，容易被患者忽视。小中风通常会导致半边肢体麻木，动作不灵活，头晕，站立不稳，等等。不过在休息一段时间后，这些不适感基本会完全消失，因此，很多人对此并不重视。其实，小中风也是中风，虽然症状相对较为轻微，但是也说明有可能发生脑梗塞。

所以，若是出现了“小中风”，一定要引起高度重视，生活中一些小事该注意的一定要及时注意，别等到中风发生才反应过来。

告诫中老年人：“小中风”过后，4件事尽快提上日程，防止脑梗突发

1、做好一级预防

饮食清淡，采取低盐、低糖、低油饮食，每天至少吃500克蔬菜和200克低糖水果；

每周吃2-3次深海鱼，其中含有的欧米伽-3脂肪酸能保护心血管系统，降低坏胆固醇水平；

少吃或不吃反式脂肪酸，如饼干、薯条、奶油和蛋糕；

保持适度的运动，促进脂肪分解，稳定体重，防止肥胖；

戒烟：香烟中的有害物质会破坏内保护膜，使大量废物堆积在血管壁上，很容易造成血管破裂或出血。

除此，患过小中风的人，平时可以经常喝些有助于清脂的食物液，其所含的丰富的不饱和脂肪酸、芦丁、天冬酰胺等营养物质，长期坚持摄入，有助于加速血管脂质的清理，降低血液粘稠度，减缓血管硬化，改善血液循环状况，进而养护好血管，预防脑梗发生。

2、稳定好血脂和血压

低密度脂蛋白胆固醇也称坏胆固醇，若出现升高，对血管的危害极大。建议健康的成年人应该尽量把坏胆固醇控制在2.6毫摩尔每升以下，糖尿病和高血压应将坏胆固醇控制在1.8 毫摩尔每升以下。

而血压的话，降到140/90毫米汞柱以下，可以极大地降低脑功能不全的风险。

3、稳定好情绪

有过小中风的人，应该管理好自己的情绪。因为情绪波动会使交感神经过度兴奋，促进血管收缩，升高血糖和血压，进而损伤血管。因此，要培养宽广的胸襟，及时纠正急躁的性格，不要太在意一切。只有保持好心情，才能保持身体的平衡，保护免疫系统和器官。

4、定期检查十分有必要

有的人可能以为，疾病只要不发作，就等于没什么大碍，平时正常生活即可。实际上，很多慢性疾病的发生，都是内在的一些毒素堆积潜移默化形成的。对于小中风的人也不例外，需定期做好检查，监测好指标的变化情况，若有恶化趋势，则需要进一步对症处理，万不可听之任之，拖到脑梗突发。