立夏是夏季的第一个节气，从立夏之后，气温明显升高，雷雨增多。我国幅员辽阔，同一气候下南北差异很大，长江以南的地区雨量迅速增大，温度升高；北方地区气温回升快，但降水不多，多风。

立夏节气已至，对糖尿病患者来说可谓是进入一个危险期，所以糖尿病患者一定要时刻关注自己的病情。

在夏季对糖尿病患者极易出现烦躁不安的症状，且身体排汗量增加血糖，血糖升高排尿增多易出现脱水的现象。故而糖友在立夏之后要注意做好这几点：

及时补充水分

天气炎热，排行量增加，身体水分流失过快，所以对糖尿病患者来说，应该时刻注意水分的补充。但是也有人担心多喝水，多排尿，比较麻烦，所以口渴的时候不敢怎么喝水，这是非常错误和危险的。

对于糖尿病患者来说，如果饮水量大大减少，首先会加重糖尿病病情，甚至会引起非酮症高渗性反应。还可能会增加尿路感染的几率。

尤其是对老年人，糖尿病患者，还容易因为血液浓缩而导致脑血栓形成影响肾脏功能。所以对糖尿病患者来说，在夏季千万不要因为麻烦老是跑厕所就减少喝水量。也不要感觉口渴时才喝水，也要少量多次地喝温开水。

饮食宜增酸减苦

夏季气候以湿热为主，易困阻脾胃之气，因此立夏后的饮食宜增酸减苦，不宜进食油腻或易上火的食物。南方湿热重，则患者应注意清热燥湿，可以食用空心菜、茭白、荷叶、苦瓜、河鲜等；北方以热为主，则应注意补充津液，可以食用黄瓜、茄子、鸭蛋、冬瓜等。

糖尿病患者每餐应先喝副食的汤，首先是副食煮制的汤含有蛋白质、微量元素等营养成分，易于吸收，有利于身体健康；同时蛋白质消化时间较长，具有饱腹感，不容易饥饿，可以减少主食的摄入，降低血糖生成。但是汤类中的副食不应太多，一二两肉类足够，不应太过油腻滋补，反而会助长湿热，加重病情。汤类中可以适当增加蔬菜和菌类，丰富口味和营养成分，增强免疫力。

坚持规律运动

糖尿病患者在夏季也要坚持适量运动。夏季早、晚气温相对较低，运动最好在此间进行，可选择步行、游泳、做操、打太极拳等运动方式，步行是一种非常适合于糖尿病人的运动形式。避免在天气炎热时做户外运动，运动强度不宜过大，运动过程中要注意是否出现中暑、脱水或低血糖的情况。

血糖监测勿放松

夏季里由于受饮食、作息等因素的影响，糖友血糖往往不太稳定，因此，加强血糖监测很有必要，并应对每次监测结果作详细记录。另外，血糖试纸受潮后易导致检测结果的误差，从试纸盒中取出试纸后应马上拧紧盒盖，以防试纸受潮。

保持良好的情绪

心主神志，情绪过激易损伤心阳，出现心悸、失眠、烦躁等症状，因此立夏养生应静养，戒骄戒躁，勿大喜大悲，保持心情平和。心在志为喜，保持愉悦的心情也利于心肺功能和健康。并且情绪也会影响血糖，导致血糖升高，保持心情愉悦也有助于稳定血糖。

适当午睡不贪凉

立夏以后阳气上升，宜顺应昼长夜短的天气，晚睡早起，同时适当午睡，消除疲劳，补充体力，但午睡时间不应过长，控制在二三十分钟即可，午睡时间过长反而对身体有害。中医养生认为应“春夏养阳”，即使气候渐热，也不可过于贪凉，防止损伤心阳、脾阳，引发疾病。

避蚊虫，防止皮肤感染

除此之外，随着温度的升高，蚊虫逐渐增多，很容易导致皮肤受损发痒，疏忽之这对糖尿病患者来说，若不慎被蚊虫叮咬了，避免不了的抓挠导致发炎，还可能引起感染。

严重的可能会导致足部感染，甚至出现糖尿病，严重的还可能会导致截肢。所以对糖尿病患者来说，本身免疫力较弱，伤口愈合的能力也比较缓慢，在炎热的夏季一定要非常注意皮肤的卫生情况。

（以上内容为医学科普，仅供参考）

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