谁说你的那些不舒服是喝咖啡因喝出来的？

在我们国家越来越多的人每天都有喝咖啡的习惯，我国的上海甚至已经超过伦敦、巴黎和东京，在2021年成为了全球咖啡店数最多的城市。

很多人在工作和日常中喝咖啡，借用咖啡提神醒脑，聊天交友，更多的是一种生活方式喝习惯。

但我们常听到喝多了咖啡，会让我们失眠，让我们骨质疏松，或者危害心血管。

其实啊，越来越多的报道表明，适当地喝咖啡，可以降低我们的糖尿病患病率、保护我们的心脏、甚至降低癌症风险。

那到底喝咖啡，是对我们身体有害，还是让我们远离疾病呢？

最重要的是，我们要适量和正确地饮用咖啡，一天最多1杯-2杯。而且有时候对大家身体有危害的非咖啡因本身，而是有添加的糖啊奶精之类的伴侣。

很多人不太接受喝浓缩咖啡或者美式咖啡，认为咖啡因太多，会影响自己的身体。其实不然，咖啡因含量高，更多的是取决于烘培的方法，用滴漏煮咖啡的话，哪怕做的拿铁、澳白，咖啡因的含量反而会比前面提到的两种咖啡要高出几乎一倍。

而劣质咖啡豆也是让很多人喝得不舒服的诱因之一，所以选择官方渠道放心的咖啡豆品牌是非常重要的。

最后要说的，确实很多人工作很苦逼，在家隔离很落寞，喝一杯咖啡，确实能让自己快乐不少，快乐了，心情好了，身体自然会棒棒的。