体重又降了，开心

今天早上7：30起床，做抗原检测，然后去洗手间，出来上秤称体重，去皮净重，56.9，哇塞，开心！比昨天57.1又轻了一点。然后去烧水，喝了一杯姜枣茶，打算吃点早饭，可是没有粥了，想做个面条，吃点面条，又觉得碳水太多，且青菜也没有提前洗好。于是改冲泡一个山药粉，加一小包坚果，加一个蒸鸡蛋，加五颗花生米，补充一点碳水和铁及蛋白质。嗯，待会上午再吃一个苹果，补充一点维生素！再喝一杯中药饮加一片VB、一片复合维生素、一颗鱼油，上午就这么搞定啦！

中午决定做一个鸡蛋韭菜饼，作为主食，煮点黑豆杂粮粥作为明日早餐，然后再炒一盘蒜苔炒肉，一盘青菜，下午三点搞个视频链接看诊，晚上吃点黄瓜及番茄及豆腐。

对了，不能忘记喝水，要注意每天多喝一点水，可以喝点黑咖啡提高代谢，喝点黄芪泡茶，以补齐。