维C是苹果的16倍，补血不输红枣！现在吃正好，滋阴养血健脾补心

大家好，我是米医生

上海的童鞋们

应该对下面这张图不陌生

最近这张图在上海人民的

朋友圈里没少出现

上海荔枝的价格

快逼近北京的3倍了

那今天我们是要说荔枝吗？

不不不

我想说的是另外一个水果

在王孟英的随息居饮食谱里

它就排在荔枝之后

但功效绝不输给荔枝

而且非常适合夏天

它就是龙眼

龙眼又叫桂圆

其肉味甘，气香，性温

液浓而润

它能补心气，又能补阴血

在名医张锡纯的书里写到

桂圆

能治思虑过度，心脾两伤

或心虚怔忡，寝不成寐

或脾虚泄泻，或脾不统血，致二便下血。

其实桂圆那么多功效

都源于它的最根本特色

能补养心脾之气血

结合桂圆的外表来看

晒干或烘干后的桂圆色赤

赤色入心

桂圆肉一定能入心，入血

所以很多医书上说桂圆

能养心，治心悸怔忡

再看心与睡眠的关系

寐本乎阴，神其主

心负责收摄我们的神

睡眠受心神的支配

当因工作学业等原因

劳倦思虑太多，伤心耗血

血虚心虚，神无所依

所以失眠或多梦

而桂圆补心血

心气充足，心神安定

当然就能安眠了

所以桂圆能治失眠

为什么

张锡纯又说它能治二便下血呢？

二便下血表现出来的症状

就是便血，尿血

古人认为

这个病的本质在于脾气亏虚

就是脾气亏虚导致脾不统血

血不受控制了

当然会从别的地方流出来

而桂圆味甘

能培补脾土，补脾益气

当你脾气充足

就能“统治”血液流行

自然就能治二便下血

除了二便下血

食少、腹胀、大便稀溏

月经淋漓、倦怠乏力等等

这些同样脾虚惹出来的症状

也可以上桂圆来补益心脾

不过张锡纯说了

桂圆还能治肺虚劳嗽，痰中带血

为什么？

还是因为桂圆味甘能补脾

培补脾土，即能有益肺金

培土生金，健脾而实肺

肺气实了

肺虚咳嗽自然就好了

那桂圆补益心脾的效果到底如何？

来一则张锡纯的医案吧

主人翁是一个少年

也许是年少也有愁滋味

慢慢开始心中躁动不安

夜间不能安然入睡

张锡纯先生知道了

诊断其为心脾两虚，血液亏虚

于是让他买来桂圆肉

把桂圆肉放在饭上和米一起蒸熟

平时没事当点心服用

结果小伙子吃完一斤后

“病遂根除”

还有一则医案

一个6、7岁的男孩儿

大便下血

也是服用蒸熟的桂圆肉

“服旬日痊愈”

由此可见

对于这种

心脾两虚，没有内热的人来说

久服桂圆来补益心脾，补气补血

真的效果不错

不过桂圆有个缺点

它性温滋腻

直接吃特别容易上火

所以我们看张锡纯医案里

桂圆都是蒸着吃的

怎么蒸呢？

最好在蒸煮米饭的时候

把几颗桂圆肉放在上面一起蒸

跟大米同煮之后

桂圆肉得了五谷之气

就容易消化吸收

而且大米性平利水

相对制约了它的温性和湿气

你要是时间足够充裕

桂圆肉可以和适量西洋参一起

每次煮饭都一起蒸

蒸到百次

就可以大补气血，功胜参芪

当然，煮汤或煮水也没问题

马上临近中考、高考

不少孩子学习压力大思虑重

心脾两虚导致失眠心悸

都可用干桂圆（最好连核）

10颗煮水当茶饮

或者也可以准备

桂圆肉、酸枣仁、芡实各12g

一同加热水煎煮

反复续沸水冲泡，代茶饮

桂圆肉和酸枣仁都补益心脾

酸枣仁还润肠通便

芡实健脾固精

三者配合心脾同养

安神效果更好

总之

桂圆是物美价廉的好东西

好好吃

千万别错过

大自然的慷慨

就是把好东西默默送到你跟前

常见不代表平庸

好药也未必要贵

千万不要小瞧了我们身边的一切