五一假期，这样喝茶更养生

五一假期到来，虽然只是刚入夏，但已经可以感觉到夏天的“暑气”啦!

人们往往通过喝冷饮来消暑，其实喝茶 也能起

到消暑的作用，而且饮茶更有益人体健康。

但茶类不同，功效不同，适宜的人群也不同。那么假期归来，进入夏天的我们应该怎么喝茶呢?

1 提神养胃喝红茶

一到夏天，人的精神劲儿就很差，时常昏昏欲睡，非常倦怠。红茶中富含的咖啡碱可以刺激神经中枢，加快身体的血液循环，促进新陈代谢，从而可以提神醒脑、消除疲劳。

夏天，我们也总是喜欢吃一些冰冻食物或者冷饮来给自己“降降温”，殊不知这样很容易伤及脾胃。

而红茶性温，含有丰富的蛋白质，可生热暖腹，具有暖胃护胃的功效，所以，夏天提神养胃，很适合喝红茶。

2 防晒防辐射喝绿茶

夏天防晒是一项巨大的“工程”，你知道吗?除了涂抹防晒霜之外，还可以通过喝绿茶来防晒。

绿茶中所含的儿茶素具有很强的抗氧化功能，能减少紫外线给皮肤带来的晒伤、损害。

同时，绿茶还具有防辐射的功效，对于整天面对电脑的上班族，喝点绿茶抗抗辐射最好不过。

3 温润肠胃喝熟普

假期时光，水果、零食、鸡鸭鱼肉不断，吃撑了很容易导致胃胀不消化，加上炎热的天气使得人的肠胃变虚。

普洱茶中的膳食纤维和黄烷醇类化合物可以增加消化道的蠕动，特别是普洱熟茶，茶性相对平和，口感香醇，可温润肠胃，长期饮用可起到养胃、护胃作用。

五一假期，熬夜不断，运动又少，明天就要上班啦，为避免明天上班精神状态不佳，快来泡一杯红茶解乏消疲劳吧。