时间，总是会在每个人身上留下印记。尤其过了45岁，皮肤上的老年斑如雨后春笋，开始叫嚣着“衰老”。虽说这是成长的标记，但是对于很多爱美的中老年人而言，绝对是难以接受的事情。

因为老年斑的出现，太影响整体形象，难免会影响心情，整个人都变得自卑起来。其实从年轻开始，她们就在和斑点做“斗争”，到了老年阶段，自然也不会放弃。任谁，不想永远保持美丽，然后优雅的老去呢？

所以现阶段，很多爱美的老人，再次和老年斑开始抗争。从医学的角度来说，老年斑没有性别之分，跟生活习惯，遗传因素以及饮食都有很大关系。而且还跟皮肤老化后，代谢能力缓慢有很大关系。

想要预防老年斑，就要防患于未然

第一件：做好日常防晒工作

说真的，斑点并非朝夕间形成，可以说是日积月累呈现出来的皮肤问题。生活中，不论天气状况如何，都要养成防晒的习惯，给皮肤全方位的保护。哪怕是寒冬季节，空气中的紫外线依旧很强烈，对皮肤的伤害特别大。

只有防晒到位，才能减少光照对皮肤的伤害，减少斑点的形成。除了涂抹防晒霜之外，还需要其他防晒装备，像防晒衣、遮阳伞、遮阳帽和太阳镜等等，缺一不可。

第二件：补充维生素

皮肤想要保持最佳的状态，需要摄入充足的维生素，才能维持基本的平衡。维生素C和E，是皮肤健康的必备品，日常生活中需要及时补充。维C可以促进皮肤的胶原蛋白合成，同时还有美白和滋养的效果，能够延缓衰老。

而维E的抗氧化能力很强，能减缓皮肤细胞衰老的速度。就算偶尔被紫外线伤害，也能促进皮肤代谢，保持肌肤原有的弹性。最重要的是，维生素C和E的双重保护，可以有效防止皮肤黑色素的形成，从根源上减少老年斑。

第三件：增加皮肤代谢

既然知道皮肤长老年斑和代谢慢有一定关系，那眼下的重点，就是增加皮肤的代谢能力。看似简单的问题，实则操作起来，还是有很大的难度，而且需要从多个方面进行调节，才能达到最终的效果。

日常除了给皮肤和身体多补充水分、维生素外，还需要同时搭配有氧运动。喝水，可以促进身体代谢，顺带着连皮肤的脏东西也能代谢出来。而有氧运动，能够促进血液和皮肤的循环，达到代谢的目的。

看来，好肌肤也是可以养出来的。不想让晚年生活被这些老年斑困扰，就要在生活细节上多注意，做个精致的老头，或者老太太。

当然，若是老年斑实在太多，已经严重影响了个人形象和生活，也可以通过其他方式来改善。目前，老年斑也可以通过医疗手段来去除，可根据自己的情况，量身定制改善方案。

写在最后：与其后期和老年斑相爱相杀，不如早期好好维护皮肤健康。于是注重保养的人，越是可以收获最精致的容颜。