熬夜第一时间补救方法

1 合理用眼

半小时左右休息一下，揉揉眼睛，缓解疲劳。

2、多喝水

熬夜的时候多喝水，可以减少伤害，少喝咖啡，因为会消耗体内的维生素

3、补觉

熬夜前可以在23：00-01：00先眯一会儿，第二天中午补个午觉。

4、多活动走走

熬夜多数人的普通都运动少的，身体机能下降，应多走动，慢走活动身体，促进身体各个部位的蠕动。

5、多泡茶养生

熬夜后身体会缺水，身体状态差，白天可以用一些花草茶进行搭配，泡水代茶饮作为日常养生。

6、面膜补水

经过一晚上的熬夜，通宵后，肌肤大量出油也是因为缺水造成的清洁面部后可以用个补水面膜，来唤醒和修复劳累的肌肤。