春天要多给孩子吃这5种面食，好吃又营养，孩子爱吃个子长高高

大家好，我是洪洋，春天正是孩子增高的季节，抓住这个季节，合理地给孩子调节饮食，非常重要。在我们日常生活中，能补充蛋白质，补钙的食物很多，比如牛奶，鸡蛋、肉类，青菜、水果等等，这些食物都可以直接吃或者直接喝，但是有的孩子会不喜欢，也会挑食，所以一日三餐的搭配还是非常重要的，它不仅仅要有营养，还要非常的可口，还要勾起小朋友的兴趣，今天菜品咱们先放一边，先来聊聊主食，我们就先来说5款非常适合小朋友吃的面食，不管是外观还是味道，一定能受欢迎，好了，不啰嗦了，和我一起来看看吧！

1、豆沙包，它的口感细腻香甜，而且红小豆还能补钙，其实做法非常简单。400克面粉，4克酵母，2克面起子，230毫升温水，揉成面团后，饧发至2倍大。发好的面揉匀排气，搓成长条，切成剂子，把剂子擀薄后，放上豆沙馅，再包起来，擀成小长方形，在一边划上几刀，顶端不要划断，再把小竖条上劲，卷起来，放在温锅二次饧发10分钟，水开上气蒸15分钟，香甜暄软，特别好吃。

2、山药小饼，这个小饼可以当零食也可以当主食，准备300克山药，去皮，切片蒸熟，压成泥防止温凉，再加2个鸡蛋，4克酵母，2克面起子，适量的白糖，400克面粉，揉成面团饧发2倍大，饧好的面揉一揉，擀成个大薄饼，再用瓶盖压出一个个小圆形，然后放在电饼铛烙熟即可，香甜暄软，用山药泥和面，还特别的有营养，可以试试哦！

3、双色奶黄包，这个奶黄包我是用菠菜汁和面，营养丰富还好看。400克面粉，一半用菠菜汁和面，一半用水和面，发好面后，再包上馅，做个造型就可以了。

4、山药馅的豆包，在山药馅里我还放了点蔓越莓干，特别好吃，并且这个豆包我还做了个造型，孩子一定爱吃。先和面，400克面粉，4克酵母，2克面起子，1勺白糖促进酵母的发酵，用230毫升的温牛奶和面，然后发面1个小时。发好后就可以包了，是不是很简单，赶紧给家里的小朋友安排上哦!

5、千层南瓜饼，这个南瓜饼是用南瓜泥活的面，里面的馅料可以换成紫薯泥，或者果干，而且这个饼无水无油，香甜暄软，层次丰富，吃着更健康。以上几种咱们在这个季节可以给家里挑食的小朋友试试，用为南瓜，山药，牛奶，菠菜，豆沙，对身体都特别好，咱们可以换种做法给孩子吃，小孩子指定喜欢。