每10个专注力不好的孩子，就有1个是天才

这篇文章将告诉你怎么提升孩子的专注力

文章虽然有点长，但是对孩子受用终生

（预计阅读需要10分钟）

初为人父人母，您是否为孩子这样的行为而感到焦虑？

以上问题皆是由于孩子的专注力不够引起的！

那什么是专注力呢？？？

专注力又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。

那为什么孩子会专注力不够呢？？？大概有以下几点；有研究数据显示孩子的专注力是跟随年龄的变化而变化的：

01

生理方面

由于孩子大脑发育不完善,神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差。这是正常的，只要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做到专注力集中。

02

病理方面

精细动作、协调运动、空间位置觉等发育较差等可引发儿童多动症,主要表现为注意力不集中、活动过多、冲动任性、情绪不稳、行为异常、学习困难。

另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹，缺乏学习意愿。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。

03

饮食与环境方面

糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，环境污染造成血液中铅含量过高也有影响。

04

家庭方面

教养态度与家中生活习惯对孩子的行为影响极大，也常是影响孩子最主要的因素，但“当局者迷”，往往无法客观地找出问题的症结所在。从下列几个方面来观察,也许可以找出一些原因。

①是否太宠爱孩子，缺少行为规范?过度的宠爱会导致对孩子的纵容，往往使孩子随心所欲，爱做什么做什么，没有忍耐、克制情绪、克服困难的观念，做事自然难以静下心来进行到底。

②是否为孩子买过多的玩具或书籍?外在刺激太多,玩着汽车又找别的玩具，一换再换，玩具只带给孩子短暂的吸引，无法在玩的过程中感受到发挥想象力与创造力的乐趣。

③家庭生活步调是否太快?家长在公私两忙的情况下，凡事讲求效率，步调原本较慢的孩子，被迫在快、快、快的节奏中打转，根本无暇慢慢而专心地完成一件事。

④家里的活动是否太多?太多则无法给孩子提供安静的环境，生活总在浮动的气氛中度过。若非自制力很强的孩子，很难建立良好的专注力。

⑤学习的过程中是否积累了不愉快的经验?提供给孩子的教材太深或太浅,都不易引起学习兴趣，而引导的技巧不佳，或经常因此造成乘兴开场，大哭收场的局面，将使幼儿产生对学习排斥的心理，学习起来自然无法专心。

⑥孩子是否有情绪和学习上的压力?如孩子觉得自己达不到父母的期望等等,这些压力易使孩子看起来魂不守舍。

⑦是否过多的批评、数落孩子?过多的数落可能形成对孩子不良的暗示,使他产生"反正自己怎么也干不好”的想法，从而做事时不肯专心完成它。

⑧孩子是否受到太多不良信息的影响?不好的影视作品较大龄儿童不良行为对孩子的灌输、污染，会使孩子心理发生扭曲，行为异常。

俄国著名教育家乌申斯基这样评价专注力：

“专注力是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”

专注力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，所以注意力被人们称为心灵的门户

如何根据这些因素来提升孩子的专注力呢？

第一：鼓励孩子一次只做一件事

孩子的注意力是有限的，如果很多件事情同时进行，一定会引起混乱。尤其是指孩子在完成某一项任务的时候，同时被其它事情打扰，这样就会损害注意力的有效集中。

第二：引导孩子制定时间计划

引导他们做好时间管理，一是能明确任务，二是能增加时间观念。为目标加个“紧箍咒”之后，便能增加完成任务时的“专注力”。

如果孩子能完成出色，且一次比一次优秀，可以尝试逐渐增加做题时间。

第三：为孩子创造一个学习环境

这个环境就包括两个方面，其一：室内安静，保证孩子读书写字时，不被其他声音打扰；

其二：整洁单一的书桌，将那些容易吸引人注意的漫画，贴纸，小玩具统统收起来。

第四：不要轻易打断孩子

当孩子对某件感兴趣的事情全神贯注时，不要去轻易打断。

例如，孩子在专心玩积木或者研究玩具时，虽然耽误了全家出门的采购计划，但是也可以耐心的等待几分钟，鼓励孩子持续思考。

正如蒙特梭利名言所说：“除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。”

第五：坚持朗读训练

朗读训练能在短时间内，要求眼、口、心、手相互协调，并且高度集中精力。

如果每天能让孩子在固定的一段时间内（10-15分钟），坚持朗读训练，也能在一次次尝试中增加集中注意力的能力。

第六：鼓励孩子培养兴趣

兴趣是最好的老师，相对于其它事情来说，他们更容易沉浸在感兴趣的事情上，这也是在无意中培养自己的注意力。

第七：多一点关注和陪伴

曾经听到一位家长说，孩子在做作业的时候，总是故意捣乱，或者弄出一些小动作来引起关注，虽然孩子受到批评，但却表现地很开心。

为此，家长感到费解。其实，缺乏陪伴的孩子，会在做作业的时候，故意分心来吸引家长关注，而这种行为只会被认为注意力不集中的表现。

须知，如果家长能主动多一点关注和陪伴，能为孩子增加一份稳定的情绪。

第八：配合孩子做一些有效提升注意力的小游戏

例如：复述数字

大人开始先报简单的几位数，让孩子复述，大人再不断地增加一位数，让孩子复述。

每次只增加一位数。比如，大人报“135”，孩子重复一遍，大人再报“1354”，孩子再重复，大人再报“13545”，孩子再重复，以此类推。

坚持每一天比前一天增加一位数或者更多位数，相信在不断的训练中，能增强记忆力，也能增加注意力集中时间。此类游戏还有很多，家长可以在网上查阅。

重点：运动才是提升孩子专注力最有效的直接方法

在医学上，常用于治疗“注意力缺失和过动”的药物“利他能”，其作用是促进大脑分泌多巴胺，从而起到提高患者聚焦能力的效果。这正是专注力的生理基础。而实际上，只要适度参加体能训练，就能促使大脑产生更多的多巴胺，同时还会分泌同样对注意力、记忆力有益处的血清素、正肾上腺素等神经递质。

为了验证这一说法，美国伊利诺伊大学的科研人员进行了一个实验。实验结果无一不指向同一个结论——体育运动有利于提高孩子的专注力水平。这对于提高孩子的脑部发育来说，无疑是重要的一步。

研究表明，足球、柔道、体操、排球、射击等需要用到复杂技巧、严格遵循规则的运动，更有利于激发大脑活力，让孩子保持全神贯注状态，以便完成体力与脑力的双重挑战。

龙华上塘中心

这是因为，有严格规则和复杂技巧的运动，能让孩子学会摒除无关信息，将专注力保持在“学习规则”、“避免错误”、“提高技巧”、“努力拼搏”等内容之上，这与良好的学习或工作能力的核心要求都是相通的。实际上，这就是在专注力水平高的前提下，培养将它指向特定内容的方式。

龙华上塘中心

但由于这类运动归属于高难度专项技能领域，对身体体能负荷有更高的要求；任何专项运动，对体能都有着特殊的要求。

没有基础体能来支撑，专项技能就沦为花拳绣腿更有可能直接造成运动损伤。家长必须尊重幼儿生长发育规律来进行体能训练。

更多基础体能和专项体能的关系，可以参考《没有体能基础的孩子，过早训练专项有多可怕》。

福田世纪汇中心

玩胜体能，可针对孩子身体各项差异制定不同的体能训练目标，循序渐进，让孩子在慢慢适应训练的同时提升专注力，家长也可以在孩子身旁鼓励或指导他们，甚至陪伴孩子一起运动，这样既能保护孩子的安全，又能增进亲子交流，实乃一举多得。

南山京基百纳中心