知道这2种“天然增高剂”

家长经常做给孩子吃，孩子想不长高都难！

孩子的身高一直是父母所关心的问题，在很多家长的眼里，孩子的长相并不一定要多么的突出，只要个子长得高，即使长相属于一般化的水平也可以被接受，但是如果个子矮，在以后的生活过程中就会遇到很多的困难和阻碍，最为直面的问题就是找工作和找对象，所以现在很多家长也产生了身高忧郁症，只要孩子长得稍微慢了一点，就会格外的担心和焦虑，尝试各种各样的方式来让孩子变高，甚至还有人会选择一些土方法，不但没让孩子变高，反而对孩子的身体产生了不好的影响，得不偿失。

之前在网上看到过一个相关的案例，一个小男孩因为发育的比较晚，身高相较于同龄的孩子来讲要矮了很多，男孩的妈妈就格外的焦虑，让孩子食用大量的保健品来增高，甚至是使用了一些三无产品，导致孩子身体内的激素水平过高，身高不但没有长上去，反而变得格外的肥胖，身体的免疫系统也遭到了破坏，变得体弱多病。

通过这样的一个案例也告诉我们，如果孩子真的出现了发育缓慢的情况，那么我们首先应该做到的是去医院对孩子进行一个系统的检查，通过科学的方法来促进孩子的生长发育。

针对孩子长个子的问题，我也去做了具体的信息收集，发现孩子的身高增长快速阶段，基本处在青春期，这个阶段孩子的身高基本处于一个快速增长的阶段，如果孩子还没有到青春期，个子矮可能是因为发育的比较滞后，后期还有可能长上来，但是如果青春期之后，孩子的身高不够高，想要增高就很困难了。

从科学角度来分析，孩子的身高快速增长阶段分为两部分，一个是在孩子8岁之前，处在这个阶段的孩子，从刚刚出生开始，每增加一岁，身高大约能够增高原本身高的50%，随后的每一年，大约可以增高6-9厘米，在孩子8岁之后，平均每年增高5~-6厘米，那么在这个阶段，家长就要格外的关注孩子的身高增长情况了，如果每年低于5厘米，就要考虑饮食或生活习惯是不是对于孩子的成长产生了一些不利的影响。

第2个阶段就是处于青春期，青春期的孩子身体的各项激素分泌茂盛，同时也包含了生长激素，那么处在这个阶段的孩子也是一个快速增长的阶段，一旦过了青春期，孩子的骨骼线就会慢慢的闭合，那么孩子将要面临的就是停止生长的状况。

看完了这些，可能很多家长还是觉得非常的迷茫，具体怎样才能够让孩子在这两个快速增长的阶段长得更高一些。

首先孩子自身所具有的遗传因素是我们后期所不能更改的因素，除此之外，食物和营养就是影响身高最大的因素了，之前伦敦帝国理工学院的研究小组做过一项研究表明，缺乏营养和健康食物会显著的影响儿童的成长，还可能会影响他们的长期健康。所以除去遗传因素之外，大约还有百分之20~40的原因来自于周边的生活环境，其最主要的因素自然就是营养成分。

针对孩子身高问题，也有很多的专家做了研究，不同的国家和地区之间的孩子平均身高是存在着差异性的，营养丰富、食物充足的地区孩子的身高要明显高于食物贫乏的地区，这样的一项研究成果，也自然的佐证了“营养对于孩子后期的生长发育存在着很大的影响”这样的一个说法。

现在绝大多数的孩子，都处在一个相对比较富裕的环境当中，那么家长就需要去搜集增高类的食物让孩子经常去吃，其实有两类非常常见的增高类食物。

第1类，蛋白质含量丰富的食物

蛋白质对于身高增长起着至关重要的决定性作用，它不但能够促进肌肉的生长，而且对于孩子的整体发展也是十分重要的，蛋白质含量最高的就是牛奶，如果仔细观察就会发现，每天喝牛奶的孩子不但骨骼非常强壮，自身的免疫系统也会非常的强，很少生病，所以每天喝牛奶可以帮助孩子满足日常钙和蛋白质的需求。

第2类，维生素D含量丰富的食物

维生素D在孩子骨骼发育过程中也起着至关重要的作用，它可以帮助孩子的骨骼变得更加强壮且促进快速增长，如果孩子在成长阶段不小心缺少了维生素D，那么牙齿和骨骼的发育都会受到影响。

最为直接可以获取维生素D的方式就是食用一些维生素D含量高的食物，比如我们经常吃的很多蔬菜：西红柿、土豆、秋葵、菠菜等等，都是富含维生素D的食物。

但是令很多家长苦恼的是有些孩子会有挑食的情况存在，好多食物不爱吃，好不容易知道几款食物吃了对孩子身体好，孩子却死活也不吃，这种情况应该怎么办呢？

今天给大家推荐一款书籍《儿童长高食谱》，全书一共包含38种食材，193道孩子增高美味增高食谱，拥有了这本书，你就再也不用为了去寻找增高食物发愁，只要打开书，里面就会清楚详细的介绍哪种食物富含哪种营养成分，还包含了具体的做法，即使是不会做饭的妈妈，买了也可以照着上面做。

这本书最为突出的地方在于根据不同的季节划分了不同的食区，一来是宝妈可以选择时兴的蔬菜，二来这些食材按照气候特点和孩子不同阶段的发育特点，帮助孩子去搭配营养美食。

很多买了这本《儿童长高食谱》书的宝妈反馈，之前宝宝不爱吃的胡萝卜，每次做了都要哄着才能吃上一点，按照这本书的食谱做出来的菜，不用多说宝宝自己就吃光了，我们很多时候做的食物，是偏向于成人的口味，对于孩子来讲，可能就不是他们所中意的类型。

这本《儿童长高食谱》书中的食物烹饪方法，都是从孩子的角度出发，做出的口味更加符合孩子，宝妈们既不用为了寻找食材和做法去发愁，也不用再去哄着孩子吃饭了 。另外还可以配套下单《儿童钙铁锌食谱》、《小儿常见病调养食谱》和《家有小学生的营养早餐》，4本书搭配使用让孩子在营养方面永远都不输于同龄人，再也不用担心因为营养不够引起的各种问题，现在下单一整套书只要99.8元，非常实惠，别再犹豫了，赶紧下单吧！

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