“阳气者，烦劳则张。

精绝，辟积于夏，使人煎厥。”

——《素问·生气通天论》

你知道负面情绪会给我们带来那些危害吗？

忧虑，担心坏事发生，忧愁惊恐——最伤心阳、和肾阳。

焦虑，急切地期盼事情发生和受控，整个人心急火燎——煎熬心阴心血。

抑郁，总是感觉愧疚、亏欠、无能——最伤心气、心包经气血。

思虑，长期性思考一些没有答案的事——伤脾和消化吸收。

郁怒，委屈求全、怒气不敢发或发不出来——最伤心、肝。

如果你遇到这样的问题，不要着急，试试下面的方法，一定能让你收获到满意的结果

焦虑放松不下来、晚上睡不着觉，通一通——期门穴。

期门穴是一个肝经淤堵的大痛穴，也是一个身心大放松的穴位。这段时期焦虑、难放松、虐心、生闷气的人，肝气容易在这里郁住、“门不开”横逆或上冲，两胁和腋下憋闷，女生经前乳房憋胀，痛经；最好的办法就是每天按一下期门穴。

找穴：在乳头正下方，第6肋间隙，女生把手摸到乳房边缘正下方或稍靠外一点儿，找到痛点，稍用力按揉5分钟就可以了。

有些人可能会出现呕吐式地打嗝，这很正常，属于“开门排气”表现。

按完立马感觉心胸似乎开阔了，之前肝气一直有一种隐隐的、被压在下面的虐心感，现在一下疏通了、不那么憋堵了。

或者下狠手揪几把痧，出痧紫红色。你可能觉得真的会很疼，然而人有时候就是疼了才舒服啊~~痛到脚底出汗，然后气就顺了。。

有的男人的期门穴简直不能碰，一碰就疼，说明他憋了很多肝气在身体里。

肝火问题，用太冲穴“开大、关小”

关在家里，诸事不顺，很容易肝火大、情绪过激、对娃失控。

太冲穴——肝经上的“开关”，它可以“开大”也可以“关小”调治肝气，通淤堵，护肝脏。

找穴：大脚趾和二脚趾之间的脚缝，脚趾骨往上交汇尽头的下方凹陷处。

肝火太大，血气太足，血压高，一愤怒就失控失态，经常头疼尤其偏头疼，就把太冲穴“关”小点儿：从上往下推、刮痧；

平时很压抑、肝气不足，委屈窝囊，想发火发不出来，爱叹气就把它“开”大点儿：从下往上推or刮。气就上来了，你就长脾气了。这叫疏肝理气。

平时坐着，轮流抬起左右脚踩在椅子上，用手推太冲几分钟梳理肝气，每天两三次，心平气和一整天。

心情抑郁、整个人被“困住”、气血一直内耗——解开膻中

《黄帝内经》说：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”“膻中”如同护心宝镜，各种情绪，在此冲撞。

容易抑郁的人，所有不好的情绪都涌积在这，通过拍打、揉按这个“总气闸”，就是“理气开胸”。

找穴：两乳头连线的中点，即为膻中。

大多数人按揉、捶打膻中穴，能一边按一边吐恶气。揉完明显感觉到心胸为之一宽，积累坏情绪的时间长了以后，很多人一碰膻中穴就疼。

越疼说明越有问题，这种最好用刮痧板刮拭它，可以刮出条索状的痧。

因为你不把聚在这里的郁气、淤堵刮开，更容易思维上钻牛角尖、陷入气血消耗的恶性循环。

让弱小的神经更强壮一些，清一清天池、曲泽

这两个穴位在心包经上，心包经是主管我们情绪和神经的大总管。情绪问题伤心包，感情问题伤心包，我们一般还是情绪问题多，宁愿伤心包也不要伤心。

例如乳腺癌，它其实不是乳腺问题，是不高兴的事在心包里积累的时间太长了，憋坏了，如果坏情绪继续发展，就会影响到更内在的心神。重度不高兴，气会闭在天池穴，徐文兵老师说：80％以上的乳腺癌都在天池穴的位置发生。

找穴：位于乳头外上方，第4、第5肋之间，女生经前一按这里特别痛。

乳头正上方是“膺窗”，“义愤填膺”所在，同为乳腺增生多发部位，也要多揉揉。如果你最近肝火旺、心情差、又血热，天池、膺窗这里一揉就炸痛，很多女孩子还以为自己得了乳腺问题，其实是例假提前来了~每天揉一揉好很多。

轻度不高兴，气容易闭在曲泽穴

找穴：手肘弯曲，在肘窝的中点。

这里适合拍打，每次拍打肘窝部位200-300次，能通气了，还能降血压。以上全部搞完全身心松了下来，气也顺了很多！

结语：少思虑、镇心神、就是养心气。在当下非常时期，照顾好自己的健康和情绪，你就赢了一大半了，其余的其余，人生自有安排。大家手头有板的都实操起来，这段时间，让自己和家人健康起来。