59岁的王先生年初的时候因为身体不适，就到医院进行了检查，医生一看这个检查报告，甘油三酯达到了6.8mmol/L，结合王先生头晕头痛、胸闷、手脚经常麻木抽筋的症状，就诊断出王先生是得了高血脂了。

王先生听到这个结果，很是害怕，因为他之前听说隔壁村的好几个老人就是因为高血脂死的，赶忙问医生要吃什么药才能好。医生就对他说不用太担心，现在的情况还不用太担心，可以慢慢调理回来的，听到医生这么说，王先生这才舒了一口气。

从那天之后，王先生改掉了大吃大喝、打牌吸烟的坏习惯，他下定决心改变生活方式，不想再牺牲健康过日子。

在医生的指导下，王先生每天按时服用阿司匹林、阿托伐他汀钙，积极调整饮食，增加膳食纤维的摄入，减少高脂食物，并坚持运动。经过半年的努力，再次复查时，甘油三酯降到1.6mmol/L，其余指标也都正常。

主治医生表示，王先生之所以恢复得这么好，除了个人的自觉和坚持，更重要的是方法正确，才能起到效果。

甘油三酯的诊断水平?

甘油三酯的正常水平应<1.7mmol/L(150 mg/dL) 。当甘油三酯水平处于1.7 mmol/L(150mg/dL)~5.6mmol/L (500 mg/dL)之间时，首先是应用非药物性干预措施，包括改善饮食，减轻体重，减少饮酒，戒烈性酒等。

对于严重高甘油三酯血症病人，如空腹甘油三酯 5.6mmol/L (500 mg/dL)，应首先考虑使用降低甘油三酯药物( 如贝特类、高浓度鱼油制剂或烟酸)。

甘油三酯超标会有什么危害？

甘油三酯超标和动脉硬化以及心脑血管疾病有很大的关系，而且甘油三酯的升高也会加大患上冠心病的风险，而且还容易引起糖尿病并发症，进而容易引发高血压，胆结石等等，而且甘油三酯超标还容易诱发急性胰腺炎，因此一定要学会控制好自己的甘油三酯。

每天坚持3件事，血脂慢慢降下来

• 控制好体重

根据调查发现，多数甘油三酯超标的人都是肥胖超重的人，肥胖人群的平均血浆胆固醇和甘油三酯要高于普通人，尤其是肚子比较大的，更容易出现血脂偏高的情况。

所以在日常生活中一定要控制好自己的饮食习惯，调整好体重的增长速度，正确有效的减肥，这样对于甘油三酯的恢复正常有帮助。

• 注意饮食

我们一定要注意好自己的饮食习惯，做到低脂，低糖，戒烟限酒，这样的饮食习惯会影响血管的健康度，想要把甘油三酯降下来必须要改变这样的饮食习惯。

其次在平时我们可以多吃水果蔬菜，尤其是富含纤维的水果，比如说豌豆，荞麦，苹果等等都有利于脂质的代谢，并且能够顺利的将它们排出体外。

• 坚持运动

运动对于身体的好处非常多，不仅能够增强身体的免疫力，增强心肺功能，还能够帮助消耗体内多余的脂肪，这样更有助于控制好体重，而且有助于降低体内的胆固醇和甘油三酯水平，所以在日常生活中一定要坚持运动。

每天坚持运动时间不低于30分钟，多选择有氧运动，比如快走慢跑，瑜伽，太极等等，都是很好的运动方式。

虽然我们现在不再受到食物数量的制约，但是同样要重视“食物质量”，好的饮食习惯可以让人远离病痛，不良的饮食却会给人们带来疾病侵扰，甘油三酯也只是其中之一罢了。总的来说：大家一定要多多重视饮食平衡！