糖尿病是最常见的三高疾病之一，属于慢性代谢性疾病，虽然初期患病人群不会觉得有太多不适，短时间内也不会危及生命，但作为慢性疾病，并称周期长，会诱发各种并发症，并且现在没有特效药能完全根治，很多人都会因为长时间的病程和并发症而失去生命。

因为饮食方面要顾忌得太多，所以糖尿病人这也不敢吃，那也不能吃，生活质量逐步下降，尤其含糖量高的甜食更是一口不敢动。

但很多人平时吃糖不多，为什么还是会得糖尿病呢？可能和这四点有关。

一、遗传因素

遗传因素是导致糖尿病的重要原因之一。如果父母中有人患有糖尿病，那么子女体内可能有糖尿病易感因素，得糖尿病的概率也是非常高的。这种情况下，一定要控制饮食，少吃含糖量高、高脂肪、高热量的食物，少吃主食。

二、吃得太多

体内的糖分主要由胰岛素代谢，胰腺会根据进食的情况不断分泌胰岛素。也就是说，吃得越多，胰岛素分泌就会越多，胰岛的负担就会增加。长此以往，胰岛的功能也会受损，导致胰岛素分泌越来越少，无法分解血液中的糖分，诱发糖尿病。

饮食中尽量不要吃太多，以七分饱为主。

三、高热量饮食

人体长期过量吸收糖分也会使血糖水平升高，从而诱发糖尿病。

四、经常熬夜

长期熬夜对身体的伤害是很大的，除了伤害肝肾，还会增加糖尿病的概率，因为熬夜的时候，体内的皮质醇会变得更加活跃，导致肾上腺素增加。

如果不想让体内的血糖水平高，不仅要少吃甜食，还要远离这四个因素。

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