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今天我们来讲一讲小孩子，为什么我家娃哄不睡着，各个年龄段如何哄睡，如何让他自主入睡？

首先是通用方法，不分年龄段秘密公式

睡觉的光线

我们要保持睡觉的环境光线，你说开着大电灯让宝宝睡，这怎么可能呢？还有的晚上点了小夜灯，这是最不可取的，孩子睡觉千万不要给他点夜灯。

关于夜灯的危害，自行网上搜索。

睡觉环境的声音

然后环境要保持安静，你说在一个吵闹的环境，看电视的环境小宝宝就不容易入睡，即使入睡会产生依赖，这个相当于是一种白噪音，如果小宝宝习惯这样的方式，那以后他就得在这个环境下入睡，那我们哪来时间精力制造这么多的环境呢？

温度太热

要确保小宝宝的温度，比如说冬天给他盖太多被子，小宝宝比大人容易热，是因为他身体代谢快，身体发烫就快，所以如果给小宝宝盖太多被子会容易出汗不舒服，睡不着。

因为有的大人怕小孩冷到就一直给他盖被子，穿睡袋，铺毛茸茸的垫毯子，这对大人来说刚刚好而且舒服，但对于小孩来说，这是特别热的，而且很容易出汗，一出汗或者热油腻腻的小朋友就睡不着，一直在翻滚。

夏天的时候空调要开起，有的说空调不能开，小宝宝怎么怎么，其实适当开空调好。

温度太冷

还有就是太冷，但有的粗心的大人说小孩这样会不会太热，然后就给他穿短袖，然后吹空调，或者小宝宝因为太热然后踢被子导致太冷，然后又开始滚来滚去，不睡觉。

身体不舒服

小宝宝的身体状况，比如说肠胃，肚子脾胃或者哪里疼痛。

要保证好这些情况，小宝宝太小不会表达，大人一定要注意，不要因为小孩子不睡觉哭闹就责骂他们，这是很无辜的，也表现了大人的无知。

肚子饿或吃太饱

再来就是小宝宝肚子饿不饿

我们前面文章也说了要提早两个小时或一个小时给小宝宝喂食，不要再马上喂完就睡觉。

避免神经活跃

再来就是在睡前千万不要逗小孩子笑，大人们觉得逗小孩子笑很好玩，刚才也很开心，你开心我开心，结果就是小宝宝头脑太兴奋。小孩子的精神比大人敏感，一旦睡前或者白天太过于刺激就会造成太兴奋睡不着，滚来滚去，一直不睡觉的情况，所以大人在逗笑小孩请考虑好自己要陪着小孩子不睡觉的结果。

各个年龄段附加

满足以上条件之后，我们在各个年龄段基本上都是差不多的，那也有一些个别的不一样的点，我们接下来就来看一看吧。

• 0~3个月

小宝宝刚出生的时候，这期间小宝宝不是在睡觉就是在吃东西，一般刚出生的小宝宝一天的睡眠都最多会达到22个小时，剩下的2个小时就是在哭闹吃奶等等。

但是也有很多个别的情况，比如说一晚上睡觉起来十几次都有可能，一直哭，不知道为什么，那我们为了让小宝宝入睡，每次起来都要给他安抚。

那小宝宝起来的原因我们也得分析一下，要么是肚子饿，要么是尿不湿了，要么是肚子不舒服，要么太热，要么太冷，都要去对症下药处理掉，给小宝宝一个舒服的环境，那他自然而然就很容易就睡着了。

新宝妈妈可以轻轻抚摸小宝宝身体，并且轻哼或者轻轻的说话安抚小宝宝，让他感到安全感快速的入眠，这是前面几个月都百事不灵的好方法。

• 3~6个月

小宝宝已经产生了自主意识，对世界都充满了好奇，那我们可以给他哪一些吊床灯吊顶的一些玩具音乐等等。小宝宝的看着看着就睡着了，那还有一种一定要买的给小朋友的，一些抱着睡觉的玩具，比如说毛绒玩具，玩具狗狗等等，或者是一些安抚手巾等等。

这些东西将伴随着小孩的童年成长，有得到十几岁还依赖着这些玩具，没有这些东西他是睡不着的，科学的是说是一种安全感。

• 6~9个月

这个期间我们就可以给他说说故事，或者唱一些轻松的儿歌帮助小宝宝入眠，这也是培养亲子关系的一个宝贵的时间。

有的人说为什么小宝宝老是不随我，或者不跟我说话，对我不亲近，那这个可能就是其中一个原因。

• 9个月以上

小宝宝就能坐着跟你一起看书，一起玩玩具，睡前可以陪着小孩子看书玩玩具，让小孩的心情或者情绪平稳舒适，并且让小孩子得到心理满足，那自然而然就很舒服的睡着了。

• 一岁以上

小宝宝的体力值就开始暴增，恢复的很快，一旦小宝宝的体力没耗尽，或者中午睡眠时间过长就会造成晚上不睡觉的情况，那久而久之就会出现晚睡早起，那么对大人都是一种致命的伤害。尤其是上班族。

所以在白天我们应该要多带带孩子去做一些消耗体力的游戏呀，或者让小孩子跟其他小孩子一起玩耍，消耗体力等等。这个是很多大人忽略的一种方式，这个方案到很大岁数都是可通用的。

补充一些不要做的事

• 禁止手机电视

现在手机平板电视电子产品方便，大人直接给孩子玩手机看电视到睡着，危害小朋友眼睛，行成依赖，提早戴眼镜，丢失亲子时间。

• 禁止晃睡奶睡

对宝宝脑袋发育，脾胃发育都不好。

好啦，结合通用方案跟个别的年龄段方案，我相信你家宝宝就很容易睡就睡了，这期就说到现这边谢谢大家。

[酷拽]点赞关注，还要我说多少次啊