春季应该如何养生
一年之计在于春,春季养好生,一年四季身体好。
春季来了,万物复苏,百花吐蕊,大地一片欣欣向荣的景象,我们就应该借助春季的生机,长养自己的生气。五脏有了生气,生命才能旺后上义,人,才有活力一年四季中,春生、夏长、秋收、冬藏。所以春季尤其要会养生。
身体缺少阳气,没有阳气,五脏六腑就会衰竭。身体壮不壮,是靠阳气的推动。于是我们利用春季养阳的大好时机,利用饮食,来补阳益气,健强脾胃,让身体暖起来。要吃以下食物:
1,春芛2,韭菜3,山药4,鲫鱼5,菠菜6,芹菜7香椿
除了饮食上的保养,还应注重精神调摄。肝主升发阳气,如果精神上长期抑郁的话,就会郁结一股怨气在体内,不得抒发。想要肝气畅通,要重视精神调养。如果思虑过度,日夜忧愁不解,会影响肝脏的疏泄功能,进而影响其他脏腑的生理功能,导致疾病滋生。
此外,要加强锻炼。在睡眠充足的情况下,坚持走路锻炼。
总而言之,调理好饮食,保持好心态,适当运动,养好生。
页面更新:2024-04-30
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