带宝宝晒太阳，这也太好了吧

天气越来越暖和了，花儿也朵朵开了，好多妈妈和爸爸开始推着婴儿车带宝宝到户外去晒太阳了，但是很多人不知道婴儿晒太阳正确方法，会导致婴儿的脸色不好看，大大影响了他的发育。所以晒太阳是有讲究的哦！

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什么时间晒太阳？

在宝宝满月后就可以抱到户外晒太阳了，婴儿晒太阳的时间根据季节而定。春、秋季节一般在10点-11点；夏季一般在9点-10点。冬季，一般在中午11-12点左右

晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。婴幼儿的皮肤娇嫩脆弱，长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩甚至苔藓等皮肤病症。

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最佳的时间最好以上午9-10时为宜，这是时间段红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。而上午10时至下午4时紫外线最强，会伤害宝宝的皮肤。一般，每次带宝宝到户外晒太阳的时间不宜超过半个小时。

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去哪晒太阳?

新生儿可在室内阳台上晒太阳，有的新妈妈怕宝宝吹风隔着玻璃晒太阳。研究表明，隔着玻璃晒太阳，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。起不到促进钙吸收的作用。

等到宝宝满月以后，尽量到户外晒太阳，这时可选择性地到一些绿化较好，空气清新的公园晒太阳。公园环境较好，空气质量也高，对婴幼儿身体健康有好处。也是需要提醒的，家长尽量不要带孩子到马路边或人多嘈杂的地方晒太阳，空气污浊以及噪音对宝宝的身心健康不利。

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怎么晒呢？

晒太阳的时候，主要是晒宝宝的手、脚以及背部。晒手腿能很好地驱除腿部寒气，加速钙质吸收，让手脚骨骼更健壮；晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益，注意，家长在给婴儿晒太阳的时候，不要给婴儿洗澡，否则会起不到效果！

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因为婴儿比较小，所以不能整个脱了，只能一个部位接着一个部位的晒太阳。开始几天，可以先从脚开始，脚尖到膝盖自然过渡，5-10分钟就可以。然后从膝盖再扩大到腿根部，时间可以延长到15分钟。接着晒的范围要逐渐扩大，除去肚子上的这遮挡物，然后让阳光晒到肚脐，时间控制在15 20分钟就可以。在晒太阳过程中，很多妈妈怕宝宝受凉，给宝宝包裹的很厚，其实只要控制好时间保证暖和的前提下，选择背风处，让宝宝的头,手，脚以及能露的地方尽量露出。适当的晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。但是千万注意不要刺激的阳光直接照射宝宝的眼睛。

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晒太阳要适当加减衣物

春冬季节在保暖的前提下，应尽量暴露皮肤，夏秋季节应少穿衣，不可过分遮挡紫外线，晒完太阳后，及时为宝宝添加衣物，因为在阳光下毛孔是打开的，回到室内温度降低容易吸收潮气受凉，导致感冒。也要注意的是晒太阳后给宝宝适当补水。

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晒太阳是一门技术活，除了让人心情愉悦之外，其实对宝宝的发育是非常有好处的。比如增强宝宝的免疫力，阳光中的紫外线有杀菌作用，可以适当帮宝宝吸收补充维生素D，促进其骨骼的发育，减少佝偻病的发生概率。另外，如果宝宝有轻微黄疸，可以通过晒太阳有助于消除。做好晒前晒后的工作都是必不可少的。如果每天条件允许的话，最好晒十分钟左右即可，促进宝宝健康成长。