注意做到以下几点，关节可以多用十年

我们每个人注意做到以下几点，关节可以多用十年。

第一个要控制体重，体重太大的话，关节会加剧磨损，加剧退变，提前发生骨关节炎；

第二个就是要避免频繁的上下楼，频繁的爬山，以及做超量的运动，因为过量运动，对关节会造成过度的磨损；

第三个，五六十岁的朋友们，一定要将补钙以及适当的补充氨糖提上议程，可以这么理解，补钙营养硬骨头，补氨糖营养软骨头，也就是关节表面的软骨；

最后一点，女同胞们一定要注意，尽量避免蹲着去擦地板，或者坐太低的小凳子去洗衣服，这些对关节都是非常不友好的。如果您已经出现了骨关节炎或者关节问题，可以留言给我，我来为您调理。