咽喉不舒服怎么办？8种食物帮助你润喉止咳

春季早晚温差相对较大，难免会有人喉咙不舒服、感觉发痒、出现异物感，如果出现这些症状，多半是慢性咽炎导致的。很多慢性咽炎的朋友病程反反复复，这与日常饮食和护理是脱离不开干系的，分享给大家8种食物，帮你通过食疗改善。

① 石榴

石榴富含叶酸、果酸和维生素，能够有效补充人体所需，提高人体免疫力。而且石榴的皮和叶是中医成分的一种，对于缓解喉咙疼痛很有帮助。可以将石榴籽煮汁，可以帮助缓解喉咙不适的情况。

② 苹果

苹果含有丰富的果酸，维生素和氨基酸，可以有效补充人体所需的营养物质，对于缓解喉咙肿痛很有帮助，在中医典籍中记载，苹果具有养胃健脾、生津、润肺的作用。每天进食苹果，有助于提高身体免疫力。

③ 葡萄

葡萄含有多种氨基酸和矿物质，有滋补气血、缓解疲劳、生津止咳的功效。喉咙不适，可以通过食用葡萄进行缓解。在日常生活中可以使用葡萄榨汁，辅以蜂蜜进行加热，再进行饮用，有助于减少对喉咙的刺激改善口干、发痒的情况。

④ 雪梨

雪梨富含氨基酸和多种矿物质，具有润肺止咳的功效。在日常食用中，无论是做成梨汁，还是直接吃，都可以起到止咳化痰的功效。特别是将雪梨与蜂蜜一起炖煮，做成雪梨蜂蜜茶，能起到极佳的平肺止咳效果。

⑤ 萝卜

萝卜含有大量的萝卜素，对于补充身体所需很有帮助，有助于身体吸收营养，改善体质。配合生姜榨汁，加入蜂蜜或白糖，可以缓解喉咙的不适感。

⑥ 橄榄

橄榄含有丰富的水分和营养物质，可以起到消炎杀菌的作用，对于缓解喉咙干、喉咙疼痛的情况很有帮助。可以使用开水泡服，搭配少量的蜂蜜，能起到润肺护嗓的作用。

⑦ 罗汉果

罗汉果含有皂苷、黄酮等微量元素，对于缓解喉咙不适很有帮助。在日常食用中，可以去壳切片泡茶饮用，能有效缓解喉咙不适的情况，减轻喉咙发痒。

⑧ 荸荠

荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防燥咳、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，荸荠也可煮、炒、烧、煨，但不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。