温馨提示：你以为你买到的是保健品，实则是对身体危害较大的“垃圾”！

意识的提高，越来越多的人意识到了养生保健的重要性，纷纷加入到各种养生行列中，用各种养生方式延年益寿，维持身体健康。#爱乐养生指南#

我国人民之所以如此热衷于养生，主要原因，还是因为癌症高发，截止目前为止，我国患癌的人数占总人口的30%~40%，正作为起源于上皮细胞的恶性肿瘤性疾病，尽管医疗水平已经非常先进，却依旧无法治愈癌症。

确诊癌症的患者只能在无尽的痛苦和折磨中一点点地失去生命，为了保持身体健康，延缓细胞衰老的速度，给予癌细胞的扩散，不少人开始服用保健产品，网络主播挺高尚的宣传自己那些堪称神药的保健产品。

其实市面上售卖的多数保健产品并没有想象中的那么有效，盲目服用只会害人害己，浪费时间，浪费金钱，希望大家可以理性对待，不要盲目相信商家的错误宣传。

人民日报：被吹上天的7种“健康”产品，养生不太行，忽悠第一名

第1种：阿胶

爱美是女人的天性，随着年龄的增长，衰老会慢慢到来，很多女性都有吃阿胶的习惯，阿胶主打滋补气血，美容养颜的功效，据说阿胶中含有大量的胶原蛋白，多吃阿胶能够延缓衰老，维持身体健康。

有关专家研究发现，虽然阿胶中含有较多补气益血的食材，在阿胶中的蛋白质进入身体后却很难被转化和吸收，其中所含的胶原蛋白微乎其微，想要通过阿胶滋补气血的效果可以忽略不计。

由于阿胶难以消化的原因，经常吃阿胶还会增加肝脏肾脏和肠胃的代谢负担，想要美容养颜，倒不如多吃几个鸡蛋，多喝一点天然水果汁，不要盲目购买天价阿胶。

第2种：抗糖丸

糖尿病作为如今非常常见的慢性代谢性疾病，很多销售人员宣传抗糖丸时，表示：这种独特的小药丸除了能够延缓衰老之外，还能有效减少体内糖分的摄入，降低自身患高血糖和糖尿病的风险。

先观察就会发现，其实生活中的很多朋友都购买了这种东西，抗糖丸同样是作用不大的天价保健品，经常吃抗糖丸，无法延缓衰老，还会使皮肤表面的沉积物越堆越多，增加肌肤衰老的进程，使身体中的营养物质逐渐流失，身体素质越变越差。

第3种：代餐饼干

干饼干在女性群体中非常流行，这类产品主打减肥的旗号，据说其中的热量和脂肪含量非常少，适合减肥期间的人食用。

虽然代餐饼干的脂肪含量少，但这种饼干的糖分却严重超标，热量和普通饼干几乎相同，甚至比普通含糖高的饼干还要高，经常将代餐饼干当作主食来吃，代替日常饮食，会使体内蛋白质摄入不足，容易出现营养不良和代谢紊乱等异常症状，严重影响健康，不利于减肥瘦身。

第4种：果蔬干

假象：果蔬干种类丰富，营养全面，既方便不用清洗，还能补充维生素。

真相：果蔬干得“脱水成干”，主要是通过低温油炸的方法，把新鲜蔬果中的水分炸干，让油脂渗入到果蔬中，这样一来，可以保持水果、蔬菜中干燥便于存放，也可以增加香脆的口感。可是油炸的方式，无疑也会大幅度提高果蔬的脂肪含量。

果蔬原本属于低脂食物，脂肪含量低于1%，而经过油炸脱水，脂肪含量可高达10%—15%。而且大部分果蔬干，在脱水过程，可能会丢失糖分，为了加强口感，商家会额外添加白砂糖，或椒盐粉之类的调味料。

经过不良商家的特殊制作方式，让原本低糖无油低脂的果蔬，一下子就变成高糖、高热量的零嘴，看似0负担，实则越吃越胖。

第5种：酵素

如今是一个以瘦为美的时代，很多女性已经将减肥瘦身当作一生奋斗的目标，苗条性感的好身材是多数人羡慕的目标，同样也有不少人为了快速瘦身，盲目尝试各种减肥产品，酵素就是其中的一种。

酵素主打润肠通便的效果能够更快地排出毒素，提高基础代谢率，帮你在短时间内快速瘦身，狂吃不胖。

专家辟谣：酵素不具备减肥瘦身的功能，盲目服用酵素只会扰乱肠道正常功能，购买天价的酵素，倒不如直接来一包泻药润肠通便的效果更好，酵素所使用的原材料全部都是腐烂变质的水果，其中含有大量对身体有害的黄曲霉素，为了健康请不要购买。

第6种：高钙奶

牛奶作为常见的乳制品，凭借着独特的口感和高营养价值，受到众多人的青睐，所谓高钙奶就是钙含量较高的牛奶，通过人工添加钙质的作用，使其提高营养价值，预防骨关节疾病。

市面上售卖的高钙奶，不过是在普通奶的基础上添加了少量乳钙而已，但这种钙质却不适合人体消化和吸收，通过喝高钙奶补充的钙质倒不如直接去广场多晒太阳，促进维生素D的吸收。

高钙奶的价格比普通牛奶贵3~4倍，浪费时间浪费金钱的东西，想要补充钙质，除了晒太阳之外，还有养成坚持运动锻炼的好习惯，生活中多吃一些钙元素含量高的食物即可。

第7种：虫草

中医文化博大精深，距今已有几千年的历史，中医讲究望闻问切，能够更好地从根源上治愈疾病，预防疾病的复发，虫草作为常见的中药材，是中医眼中的养生神药。

据说虫草中含有多种对身体有益的营养成分，其中的脂肪酸易于被人体消化和吸收，所谓的虫草，只不过是虫子晒干后制作成的药材罢了，适当的服用确实对身体有益，但如果过量食用的话，很容易在不知情的情况下摄入过多有毒的虫草，对健康十分不利。