平补正气，一味中药可入脾肺肾三经，具有延年妙用的“仙家之食”

你的身边是不是有这样的一类人，平时就很虚弱，动不动还容易生病，体质非常的不好。而之所以会有这些抵抗力差的表现，在中医上主要还是因为身体的气虚所导致，气虚分为5种，肺气虚、脾气虚、肾气虚、心气虚、肝气虚，气血充足，人体的免疫力也就更高。

五脏之气，分别对应着人体不同的机能，其中，肺可以吸收外来的清气，脾胃能够运化水谷精微之中的营养之气，肾精则是生化先天之气，因此益气还需要先从脾肺肾，这三方面入手，今天和大家分享也正是这样一种入三经，平补脾气、肺气、肾气的中药材，在《别录》中列为草部之首，有着“仙家之食”美誉的黄精。

黄精味甘，性平，归脾、肺、肾经，补血养阴更是润肺健脾益肾的良品，为百合科植物“黄精”的根茎，刚出土的黄精还和生姜有几分相似也有人叫它野生姜，作为常见的补益药材，早在《证类本草》《本草纲目》《中华本草》等多本医书当中就有先贤为其正名，传说当中黄精曾为仙家服食之品，不作药用，增气力，延年益寿。虽然是神话，但也足以看出古人这味药材的重视。

那么黄精如何使用才能够补血益气呢？最简单的方法，其实泡水就可以了，一次不用太多5克就能够有一定补气虚、填精髓、强筋骨的，但要注意的是，一次不能泡太多，其次黄精不适应痰湿重的人使用，黄精入脾补阴，若使夹有痰湿，则食反更助湿。

最后，如果是有身体不适，想要调理身体的朋友，应当在医生指导下合理运用黄精，黄精虽然有着不错的补益作用，但其药用价值的发挥，却少不了和其他药材的搭配，相辅相成，往往才能起到事半功倍的作用。