想不想在夏天的时候肤色看起来白白亮亮的？气色不用靠化妆也可以看起来超级好？如果很想拥有一副娇容，那么就要从春天开始调养你的身体啦！

春天是调养身体的最佳时机，身体很多不好的状态会在春天变得特别明显，此时此刻注重的养生的宝宝们可以行动啦！

首先想要养生，养好生一定不要偷懒，并且要用心观察你的身体有什么问题，如果你实在不知道自己该怎么养生，那么毋庸置疑养肝是首要！

很多人养肝的固定概念就是枸杞菊花茶，这个做法是错误的！

养生最基本也是最重要的一点就是对症！

即便是养肝，也会分很多不同的情况。比如：肝血虚、肝郁气结、肝阴不足、肝火旺等症状。由此可见并不是一个茶就可以解决问题！

养肝茶大全

Ⅰ白芍当归桑葚茶

主要是针对肝血虚的人群

症状

①舌头两边颜色淡（颜色偏透明）；

②很容易头晕无力；

③指甲没有血色很苍白以及面色无血色、皮肤看起来也没有光泽度；

④四肢关节无法舒展开（总是保持蜷缩状态），严重会出现手脚发麻；

⑤视线模糊，总是看不清东西。

白芍当归桑葚茶

3g白芍，5g当归，4~5颗桑葚

功效

白芍和当归针对于补血（养血）效果非常好。

特别是白芍，肝血虚必然会用到白芍，它可以揉肝养血。

同时加了桑葚，桑葚属于补肾的。

注意：孕妇、哺乳期不建议使用！

Ⅱ生地麦冬枸杞茶

主要是针对肝阴不足人群。

温馨提示：很多肝阴不足的人群可能会伴有肝血不足的症状，所以请根据自己的实际症状进行养生。

症状

①头晕眼花的症状非常明显；

②舌头两边肝胆的区域会发红；

③五心烦热（容易烦躁）；

④口干舌燥；

⑤到了晚上精神就会变的很兴奋，从而导致失眠。（阴气少，晚上阴气稳不住阳气，总是胡思乱想，最终导致睡不着）。

生地麦冬枸杞茶

5g生地，3g麦冬，5g枸杞

功效

枸杞很滋肝阴哦！

这个养生茶来源于一个方子——【一贯煎】，针对于肝阴虚人群很有效。（如果肝阴虚特别严重的人，建议前往中医院进行治疗）

注意：孕妇、哺乳期、痰湿、舌苔白厚、脾胃虚弱不建议使用。

Ⅲ代代花玫瑰生麦芽茶

主要针对于肝气郁结的人群

当代社会的人，很多人都会出现肝气郁结的状态。

症状

①总是生闷气（和肝火旺有区别，肝火旺会发火）；

②肝气郁结的人偏向于焦虑、抑郁，遇事总是憋在心里；

③舌头两边有泡沫，严重者会出现唾液线；

④胸肋胁疼痛；

⑤总是喜欢不自觉地唉声叹气；

⑥肝郁人群严重后会变成肝郁脾虚，连带症状：打嗝嗳气、口苦口干、肠鸣腹痛、食欲减退（影响脾胃运化功能）。

代代花玫瑰生麦芽茶

3g代代花，3g玫瑰花，3g生麦芽（生麦芽可以用陈皮代替）

功效

①代代花茶和玫瑰花茶是非常适合肝气郁结的人喝；

②生麦芽不但可以疏肝气，还可以调理胃气；

③比如说很多肝郁的人他也会胃气上逆，生麦芽是可以进行缓解的。

注意：孕妇、哺乳期不建议使用！

Ⅳ枸杞菊花茶

主要针对于肝火旺盛的人群

症状

肝火旺的人群肝气非常足，因此需要疏泄。

肝火旺的人由于肝气无法得到合理的纾解，就导致头胀疼（伴随头晕），口干舌燥，脸红，舌头边缘也是红色的，忍不住发火（急躁易怒）。

温馨提示：肝火旺与肝阴虚很难区分，但是肝火旺的人白天容易发火，到了晚上就变得平静舒坦。

枸杞菊花茶

3g枸杞，5g菊花，2g陈皮

功效

菊花清肝明目；

枸杞滋肝阴、养肝血（可以综合菊花的寒凉）；

由于肝火旺盛的人脾胃也会出问题，有陈皮就会照顾到脾胃问题，用于健脾理气。

注意：孕妇、哺乳期、阳虚、脾胃虚寒不建议使用！

养生的问题是循序渐进的过程，不要害怕麻烦，在养生的这个过程中不仅仅要调理身体，更重要的是注意饮食和作息，保持一个良好的心态。

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