人民日报：被吹上天的6种“健康”产品，养生不太行，忽悠第一名

温馨提示：你所服用的保健品可能并没有多大的用处，效果或许是吹出来的！

人生在世，无非吃喝玩乐，把日子过得有滋有味基本是每个人的向往，随着生活水平的提高，人们也越来越注重养生，所以保健受到了人们的欢迎，但保健品真的管用吗？

很多养生人士特别依赖保健品，会采用各种保健产品来达到养生、强健体魄的作用，但市面上所销售的保健品带给身体的效果可能微乎其微。

保健品主要包含的成分，是维生素、矿物质和天然植物，可能包含海洋生物、动物植物提取物等，不属于药物没有治疗疾病的效果。

保健品没有治疗疾病的作用，所以不要太盲目相信保健品厂家的过度宣传。

人民日报：被吹上天的6种“健康”产品，养生不太行，忽悠第一名

01

高钙奶：并不比普通牛奶有用

大家在买牛奶的时候，常常会看到高钙奶，其价格也比普通奶高出不少。营养师介绍，所谓高钙奶只是在生产的时候，人为地额外添加了一些钙，也就使得奶中的钙含量高一些了。

实际上：

普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率较高，而高钙奶中是人工添加的碳酸钙，吸收率较低。高钙奶喝了也不等于能将所含钙成分完全吸收，其实普通牛奶也就够了！

02

葡萄籽：除了贵，并不与众不同

市场上各种“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”类保健食品十分畅销，它的主打功能，主要有“抗氧化”、“抗衰老”，甚至是“抗癌”。

实际上：

葡萄籽中有一种叫原花青素的成分，它是一种天然的低毒性抗氧化剂，长期摄取的确有一定的抗氧化功效。

可是呢，许多植物的皮、壳、籽中都含有原花青素，比如苹果皮、花生皮，葡萄籽类保健食品，除了贵，并不与众不同。

普通人只要保持均衡饮食，不需要额外补充这种物质。

03

蛋白粉：过量摄入会增加肾脏负担

在一些减肥、健身爱好者中间，有一种“高蛋白减肥法”曾经流传很广，这种减肥法的核心是：只吃蛋白粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖。

实际上：

长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于超负荷状态，并可能因此加速其老化和损害。还有，摄入过多的蛋白质还会促进钙从骨质中溶解，增加钙的丢失。

04

海参：营养并不比鸡蛋高

海参这个名字听起来高大上，价格又如此昂贵，很多人认为这必然是大补的好东西。

实际上：

从营养价值来说，海参的营养价值还不及鸡蛋，海参虽然蛋白质含量较高，内含有18种氨基酸，但人体对这些物质的吸收率还不及鸡蛋。鸡蛋是最符合人体氨基酸模式的食物，吃海参还不如一天两个鸡蛋，至于矿物质，维生素，微量元素等等与黄鳝、泥鳅相比也并没有优势。

05

无蔗糖饼干：未必真无糖

有些粗粮饼干、纤维饼干打着无蔗糖的旗号，借此来吸引怕吃饼干后血糖升高的消费者。

实际上：

对于“不含蔗糖”的饼干，饼干里能让血糖快速上升的不仅是蔗糖，精制淀粉引起的血糖上升速度也足够快。

另外，以淀粉为原料制作出来的糊精、麦芽糊精、麦芽糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆等，在升高血糖方面比蔗糖有过之而无不及，往往在声称“无蔗糖”的饼干中，经常可以看到这些配料，消费者要注意鉴别。

06

黑糖：只是长得黑

黑糖和红糖都是以甘蔗为原料制作的糖，黑糖本身就是红糖的一种。

实际上：

从营养成分上来说，黑糖和红糖并没有特别大的差异，只是长得黑，黑糖宣称的保健、养生作用，其实并没有科学依据。

不能把黑糖当作养生品大量的食用，摄入过多的糖分，会带来许多健康隐患。不管是黑糖还是红糖，最好把它当作调味品或者食材来食用，少量食用才是正确的选择。

购买保健品时要咨询专业医生，最好去专业大场所购买，不要贪图小便宜，更不要相信那些上门服务还附赠你多种赠品的，这样的大多都是没有啥用处的，而且会坑骗你的钱，一定要提醒父母擦亮双眼，不要把自己的“小金库”骗没了。