牙疼太难受？学会这10个护牙小常识，80岁还有一口好牙

随着年龄增长，很多人的牙齿都没有之前好，牙疼、蛀牙、牙齿敏感这些口腔问题经常找上门。其实这都是日常生活中没有注意保护牙齿造成的，分享10个护牙小常识，让牙齿保持健康。

1. 不要饭后立即刷牙。有部分朋友经常吃完饭后就去刷牙，这种行为是不对的。饭后口腔里的食物残留会在细菌的作用下产生一些酸性物质，如果此时刷牙，会加剧对牙齿表面的刺激，损伤牙釉质，牙釉质受损后牙齿容易变敏感。饭后刷牙要等30分钟后再刷。

2. 刷牙要用温水。刷牙虽然是一件小事，但是细节也需要注意，尤其是水温，不可以忽略。不管是夏季还是冬季，都不宜用凉水或热水去刷牙，牙齿遇到突然的冷热刺激，容易引发牙龈敏感出血。应该用温水来刷牙，和人体温度接近，可以保护牙齿和牙龈。

3. 用电动牙刷刷牙会让牙齿更干净。电动牙刷的转速比较高，可以有效清除掉牙表面、牙缝的食物软垢，不仅清洁效果好，也能规范刷牙时间。像heyyou、SVJ电动牙刷就很不错，还送了3个刷头和1个牙刷便携盒，质量好还实惠。

4. 不要吃太烫的食物。生活中经常能听到“趁热吃”这种话，尤其是冬天，面对热气腾腾的食物，很多人都忍不住大快朵颐。长期吃太烫的食物不仅会烫伤口腔黏膜，造成口腔溃疡，还会引起牙龈肿痛，牙齿过敏。吃东西一定要注意温度，不要出锅就吃。

5. 不要用牙签剔牙。很多朋友在饭后会出现塞牙的现象，感觉实在难受，而刷牙又比较麻烦，就习惯于用牙签处理。其实长期用牙签剔牙是有很多危害的，不仅会刺激到牙龈，还会导致牙齿变得松动，牙缝变得越来越大。如果想要剔牙，可以选择用牙线，不仅剔得更干净，对牙齿的损伤也很小。

6. 少吃坚硬粗糙的食物。经常咀嚼这些食物，不仅会让咬肌发达，还会磨损牙齿。要保护牙齿，应该多吃含钙和维生素的食物，另外可以适当喝一些绿茶，茶叶中含有丰富的氟，可以预防龋齿。

7. 3个月换一次牙刷头。很多人的牙刷直到用坏了才换新的，这样做不利于牙齿健康。因为牙刷用久之后，刷毛会变得弯曲，弹性也没有之前好，刷牙时无法深入到牙齿缝隙；另外刷头上也会产生大量的细菌，细菌达到一定量时，也会影响人体健康。

8. 喝完碳酸饮料之后要漱口。碳酸饮料虽然喝起来很畅快，但是会对牙齿有一定腐蚀，造成牙齿敏感，而且这类饮料含糖量比较高，容易引发蛀牙，在喝之后一定要及时漱口。

9. 定期去洗牙。很多人牙齿上都有一层牙结石，尤其是牙根部位，不仅非常牢固难以去除，还会引起牙龈出血和口臭的症状，如果不及时处理，时间长了会对口腔健康造成很大影响。想要去除牙结石，需要去口腔医院洗牙，利用专业技术进行清理。

10. 有蛀牙要尽早治疗。一些朋友爱吃甜食，这也导致了患蛀牙的风险。初期的蛀牙症状不明显，到了中后期，蛀牙部位会形成黑黑的牙洞，牙齿会变得敏感，遇到冷热刺激会感到酸痛。蛀牙一般不能自愈，所以发现自己有蛀牙的朋友一定要尽早去补牙。

这10个护牙小常识你学会了吗？