红糖水什么时候喝更好？是月经期间？还是月经结束后？早知早受益

导语：红糖指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。

红糖按结晶颗粒不同，分为片糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，几乎含有蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素与微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。

生活中，姨妈来临的时候，男友送上一杯热乎乎的红糖水，简直是喝到嘴里，甜到心里。

女生每个月都会有几天难熬的日子，大部分女生会选择喝一杯暖暖的红糖水。

在生理期喝红糖水可以缓解痛经、补血这一说法由来已久，可是也有很多人表示“亲测无效”，那么喝红糖水对缓解痛经到底有没有用？

先了解一下红糖对身体有哪些好处？

红糖属于粗糖，保留了特别多甘蔗的营养成分，能快速补充能量，而且容易吸收，同时还含有人体必需的氨基酸、胡萝卜素、烟酸和微量元素钙、铁、锌等。

除此之外，红糖性温，具有养血、活血的作用，可以治疗贫血、瘀血阻滞等引起的病症，尤其是女性如果平时有痛经、闭经、小腹寒凉的情况。

可以每天适当的口服红糖进行调理，效果非常好，红糖如果再配伍生姜等，对于感冒也有很好的治疗效果。

红糖水对缓解痛经有用吗？

红糖含有丰富的营养物质，比如铁、钙等矿物质，饮用热的红糖水可以温暖周身、活络气血、有助于经血的排出从而在一定程度上缓解痛经的症状。

但是红糖水并不能缓解所有类型的痛经，只对功能性的痛经有效果，比如寒凝血瘀、气滞等所引起的，原发性的痛经还需要积极治疗原发病，应将红糖煮成红糖水这样治疗的效果会更明显。

红糖水什么时候喝更好？是月经期间？还是月经结束后？早知早受益

生活中其实关于红糖水到底什么时候喝更好，是根据个人的体质和情况进行区别对待的，也是看自己心情，但不管什么时候喝都有一定的好处：

每个女性痛经的原因是不同的，有的人是因为体内寒气重而痛经，有的人是原发性痛经，还有的人是身体出问题而痛经。

针对体内寒气重引起的痛经，喝红糖水是有用的，喝红糖水，可以为身体迅速提供热量，驱除寒气，改善血液循环，能够减轻疼痛感。

每个经期都痛经的人群：这类人群大多数是虚寒体质人群，应当在经期要来之前就做好准备工作，提前喝红糖水，不宜过度劳累，做好保暖工作。

偶尔痛经的人群：这类人因经期前一些不适宜的行为导致痛经，可以在痛经时抱热水袋暖自宫，辅助喝红糖水缓解痛感，并不需要长时间喝。

经期后才开始痛经的人群：并不需要提前喝红糖水，经期开始时再喝效果会更好。

不痛经的女性朋友如何饮用红糖水：

在月经期喝红糖水的最佳时间是早晨起床后就饮用，保证一天精力充沛，并且减缓疲劳感。

中国人在产褥期有喝红糖水的风俗习惯，但是对于一般女性，特别是糖尿病或者肥胖女性，建议不喝或者少喝红糖水。

如果女性因为产后出血比较多，食欲欠佳，可以用红糖水来改善口感、补充糖分和水分，也可以进行补气、补血。

女性可以在产后正常进食的时候开始喝红糖水，也不宜喝得过多，并且需要注意营养的全面丰富，充足的营养有利于乳汁的分泌和产妇的身体康复。

红糖搭配什么更有利于身体健康：

红糖配姜

防治感冒：如果在冬天受了风寒，喝一杯红糖姜茶，几分钟即可感觉微微出汗，记住一定趁热喝，比吃感冒药还好用。

手脚冰凉：有些人容易手脚冰凉，用暖手宝，其实不用，每天早晨一碗红糖姜水，能暖和一整天，不受手脚冰凉之苦。

改善痛经：痛经的妹子知道痛经的滋味，自制一杯暖宫红糖姜茶，不仅能经血通畅，改善痛经，还可以助孕，效果非常好。

红糖配黄芪

黄芪、红糖泡水起到益气、温中的作用，黄芪是补气的药物，用于脾和肺的虚症，比如肺气虚出现的咳嗽、久咳，也用于脾虚出现的吃得少、乏力、便溏的症状，另外黄芪也可以用于气虚而出现的自汗征象。

红糖是温中的药物，有温补脾胃的作用，用于食欲不振、脾胃虚弱、不想吃东西等症状，这两个药物配合起来用可以起到补中气、补益脾肺之气的作用。