脾虚的女人老得快？这是真的吗？

其实，脾胃不好的让您有很多令人烦恼的小毛病，比如面色暗黄、虚胖、久久睡不着、月经量偏多等等

那今天我们就来看看脾胃不好，有什么表现症状？

禁吃的食物、可多吃的食物、调理食谱全部都给小姐妹们整理好了。

脾胃虚弱程度分为三大类

A类

睡眠不好

一直都有点黑眼圈

眼袋越来越重

大便沾马桶

消化不良

脸色黄没光泽

晚上久久不能睡着

虚胖

图源：千图网

B类

恶心呕吐

月经量偏多

有便血情况

夏天怕热，冬天怕冷

经常咳嗽

图源：千图网

C类

经常腹泻

肾虚

三高问题

胃炎反复

图源：千图网

脾胃不好，禁吃的食物

薄荷、西蓝花、豆类、汽水、油腻食物、柑橘汁、枸杞、山楂、梨子、鸭肉、

脾胃不好，可以多吃的食物

红薯、南瓜、卷心菜、莲子、山药、带鱼、莲藕、鲫鱼、红枣、板栗

图源：千图网

养脾胃食谱（破壁机）

1、脾虚面黄得多喝

【材料】山药100g、莲子15g、芡实10g、小米20g、红枣4颗

【做法】洗净一起倒入破壁机中，清水600ml，米糊25分钟

2、脾虚面黄、上热下寒得多喝

【材料】苹果半个、小米20g、山药30g、3颗红枣

【做法】洗净一起放入破壁机，清水500ml，豆浆模式。

3、脸黄、没精神、长痘长斑可多喝

【材料】小米20g、板栗4颗、山药20g、红枣3颗

【做法】洗净一起放入破壁机，清水500ml，豆浆或米糊模式。

4、脸黄、头油、肠胃感冒得多喝

【材料】炒白扁豆10g、山药100g、小米/大米30g、红枣3颗

【做法】白扁豆提前1小时泡软，洗净全部放入破壁机，清水500ml，豆浆或米糊模式。

来源：挺美健康科技