现在天气渐渐变得湿润温暖，天地之间也是开始了新一轮的平衡过程，身体经过了清明之后，体内来自冬季的一些湿浊，寒热毒也开始逐渐消散，身体也是进入了一个“排空”的阶段。

清明后，谷雨前，谷雨节气到来之际，气温升高，也是多雨的季节，而这段时间内，其实也是进入了养肝的一个关键时期。

中医认为：“肝属木”，所以进入谷雨节气之后，也是要注重养护肝脏，这样才能够帮助养护身体，预防疾病的问题产生，正所谓“谷雨润物”，所以也是赶紧开启新一轮的养生吧。

现在生活中由于生活节奏相对较快，年轻人面对各种各样的压力也是存在一定的健康问题，尤其是肝脏疾病的问题，也是越来越常见。

肝脏作为人体重要的一个排毒代谢器官，帮助促进体内毒素垃圾的排出，维持人体正常的功能运转，但是在生活中，却忽略了对于肝脏的保养，导致肝病的问题高发。

像春季也是养生的一个关键时期，进入谷雨，也是养肝的一个正当时，在这段时间内，也要注重调节，合理饮食和作息学会保护肝脏，这样才能够维持人体的正常功能运转。

肝不好，一般会出现以下几个现象：

1、肝功能下降影响人体正常的功能运转，也会伴随出现失眠多梦难以入睡的情况。

2、肝功能降低毒素无法及时排出，堆积在体内也会伴随出现口臭口干口苦的问题。

3、肝脏功能受损也会牵连到肠胃功能，从而就会伴随这些食欲不振，恶心呕吐的情况。

4、肝功能受损，消化吸收受到影响，也会出现腹痛，腹泻，胀气等问题。

5、肝功能受到损伤，体内内分泌失衡也会导致出现脸部出油，长斑长痘的情况。

6、肝功能受损，对于雌激素的灭活能力降低，也会出现蜘蛛痣的问题。

所以说，当肝功能受损时，以上几个异常表现也是比较明显的，希望在生活中能够及时作出调理，学会呵护肝脏健康。

日常生活中，伤肝的行为有哪些？

1、熬夜——影响内分泌平衡，降低肝功能，增加患病几率。

2、吸烟喝酒——有毒物质摄入过多，刺激肝细胞受损，增加患癌风险。

3、久坐——代谢能力降低，造成毒素堆积加重肝脏负担，诱发肝脏疾病。

4、生气——情绪控制不合理，也会导致肝气郁结，肝功能降低，诱发肝脏疾病。

5、过度肥胖——脂肪堆积过多，加重肝脏负担，诱发脂肪肝等问题。

所以说日常生活中不良的行为习惯，对于肝脏的伤害一直比较大的建议，还是尽早改掉为好，而进入谷雨节气之后，也是养肝的关键时期。饮食方面一定要注重调理，学会保护肝脏。

谷雨，养肝正当时！“3甜”伤肝，需少吃，“2苦”养肝，宜多吃

【3甜】

1、奶茶

现在生活中，很多年轻人也是面对奶茶爱不释手，然而像奶茶如果一次性摄入过多的话，除了会造成肥胖的情况之外，对于肝脏的伤害也是比较大的。

因为奶茶大多是一些劣质茶包和奶精制作而成，含糖量相对较高，就会影响到人体的正常功能运作，从而刺激肝功能受损，增加患上脂肪肝肝硬化的几率，建议还是能少喝就少喝。

2、糖醋里脊

多数人在平时也是比较爱吃一些糖醋里脊，这也是生活中比较常见的一种美味，然而像这种糖醋里脊在制作过程中也是会经过油炸工序。

而且也会加入大量的调味品，含糖量相对较高，含有一定的淀粉物质进入体内就会转化为脂肪，不仅会造成肥胖的情况，也会增加患上脂肪肝的几率，伤害肝脏的健康，也是建议赶紧远离为好。

3、奶油蛋糕

很多年轻人面对奶油蛋糕也是难以抗拒，但是像这种奶油蛋糕含糖量是非常高的，而且像一些奶油就含有大量的反式脂肪酸。

摄入过多，除了会造成肥胖的情况之外，也会加重身体的负担，影响到毒素的代谢，损伤肝脏的自我修复和排毒，导致肝脏疾病的问题高发，所以在生活中，还是建议少碰为妙。

【2苦】

1、苦菊

进入谷雨节气之后，天气也是相对比较干燥闷热，这段时间里一定要注重常吃一些绿色的蔬菜，比如说苦菊。

虽然说味道色，但是营养价值高，在清热解毒，明目消炎，抗菌止痢这方面有着不错的效果，而且还能够帮助促进体内毒素代谢，减轻肝脏负担，预防肝脏疾病等问题的产生，让你的肝更上一层楼。

2、苦瓜

像苦瓜这一种食材，不仅能够帮助起到调控血糖的效果，在养肝这方面效果也是比较显著，其中含有多种维生素以及膳食纤维等物质，能够帮助促进体内毒素代谢，减轻肝脏负担。

同时也能够帮助抑制肝细胞的癌变过程，帮助增强肝脏功能起到养肝护肝的功效，让你的肝更健康，远离各种肝脏疾病的困扰。

延伸阅读：养肝首先知“喜恶”，谷雨请牢记这几点

1、要想养肝，要常吃绿色食物，能够帮助增强肝功能，排除肝脏内部毒素，比如常见的西兰花芹菜都是不错的选择。

2、养肝护肝，也要注重保持乐观心态，多笑笑，增强肝脏功能，预防肝脏病变等问题，让你的肝更健康。

3、要想养护肝脏，日常生活中也要注重保持优质睡眠，维持各项器官的正常功能运转增强肝脏功能。

4、养护肝脏，要注重按时排便排出体内的毒素垃圾，减轻身体负担，让你的肝慢慢好转。

对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享一下。