为了你的心脏着想，这十件心脏最怕的事，一定要少做

为了你的心脏着想，这十件心脏最怕的事，一定要少做！

一、暴食暴饮

俗话说“病从口入”，如果饮食不加节制，总是暴饮暴食，就可能导致动脉粥样硬化，引发血栓、急性心梗、心律失常等心脏问题。所以保护心脏，要先从健康饮食、适度饮食做起。

二、睡觉打鼾

有的人觉得睡觉打鼾是睡眠质量高的表现，其实，这种认识是错误的。睡觉打鼾可能会引发高血压，严重的可能会引发夜间急性心肌缺血，甚至急性心梗。

三、压力过大

压力过大可能引起心脏病的发作。现在总是出现年轻人猝死的新闻，很大的原因就是工作、生活的压力压垮了他们的身体，导致了悲剧的发生。

四、长时间洗澡

洗澡的时候热气会让人喘不上气，如果有高血压、冠心病等疾病，很容易在洗澡的时候导致大脑、心脏缺血。所以平时洗澡的时候一定要注意通风，而且不要洗太长时间。

五、剧烈运动

适当的运动对身体有好处，但是在运动的时候一定要适度，根据自己的身体情况来进行合适的运动。对有心脑血管疾病的人来说，如果剧烈运动，会让心脏的负担加重，容易引发急性心梗。

六、情绪过激

情绪激动也有可能引起胸痛、气短，甚至休克。所以为了自己的心脏着想，平时最好保持平和的心情。

七、久坐不动

久坐不动是现在很多人的习惯，但是这个习惯可能会伤害到心脏的健康。久坐不动容易形成血栓。

八、起床太猛

早上起床，身体处于一个从静息状态被逐渐唤起的过程，同时早上也是血压波动比较大的一个时间段，这个时候如果起床过猛，很容易造成心脏损伤。平时起床的时候，最好要动作轻柔和缓，给身体一个适应的过程。

九、大便太用力

如厕的时候用力，会导致腹压升高，可能会诱发心绞痛。所以平时一定要注意“力度”

十、极端气温

温度的变化会让脑部的血管骤然收缩或是舒张，如果防护不当，很容易引发心脏病。所以在出行前一定要看好天气预报，遇到天气变化要做好保暖。