25岁以上不爱运动的女人，学这4个懒人妙招，面部也能变得紧致

女人到了25岁，脸上的胶原蛋白会快速流失，皮肤出现松弛下垂的状况，我们如何不去做拉皮项目让皮肤慢慢变得紧致？

（一)多吃含胶原蛋白成分丰富的食物

比如猪皮，鱼皮，鸡皮，鸡爪，深海鱼（特别是鱼的肚子部分，叫鱼腩）、牛蹄筋、鱼胶等，但如果只吃这些高胶原蛋白食物，没有什么实质性的效果。

还需要同时搭配含维生素C的食物来帮助胶原蛋白合成，比如吃橙子、猕猴桃、草莓、樱桃等。

不仅如此，我们最好还能吃些抗氧化的柠檬、西红柿、石榴等食物来保护它。

（二)自制面膜

泡发银耳4个小时以上（泡发时间越长，越容易熬出浓汁儿）熬成浓汁儿后。

再加入适量的蜂蜜和一个蛋清，调和均匀，用一次性面膜纸浸泡十分钟左右，直接敷脸15分钟，松弛和皱纹越严重，效果越明显。

注：银耳熬不黏稠是因为没有多搅拌，过个十分钟用勺子搅动，要多搅动，出胶就会特别好（一般一个小时就能看到浓汁)。

（三)每天坚持做面部瑜伽

给嘴巴“举重”，下巴上扬，嘴巴用力，来回上下运动，每个动作5－8秒（如图所示)每天坚持做，改善面部松弛下垂，消除双下巴。

（嘴巴叼着勺子上下来回运动）

（勺子放于嘴唇上上下来回运动）

（四）注意平时的习惯

平日里进行护肤的时候，注意擦脸的方向要向上提拉，顺着毛孔的走向涂抹。同时做好情绪管理，不易怒，少吃含盐含糖量过高的食物。

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（图文均来自网络）