痛风都是急性发作，好发部位在脚大拇指、脚踝及膝关节，多发生在夜晚、凌晨时间，尤其清晨气温低，血液循环较差，尿酸更容易形成结晶，引发疼痛。发作24小时内，会达到疼痛最高点，有些人会痛到无法走路、甚至一碰触就疼痛。

图解丨痛风常见部位

|多数人痛风首次发作部位在脚大拇趾第一关节

#痛风# 是一种关节炎症状，因血液中的高尿酸结晶引起的，会反复发作。#尿酸是什么,导致高尿酸的原因是什么?# 高尿酸的形成是因为身体消化食物后，对于嘌呤发生代谢障碍所导致。

| 痛风（代谢性关节炎）

#痛风# 在过去被称为帝王病，是那些锦衣玉食的达官贵人才会得的病，现代因饮食习惯改变，痛风已是很常见的疾病。饮食不当是造成痛风的主要原因，40以上的男性或停经后的女性最容易患上。

|建议痛风患者要控制饮食

痛风患者多吃以下

四类食物可获得改善

一、复合式碳水化合物

复合式碳水化合物

饮料、白面包、蛋糕是现代人的点心，下午茶，有些女性还会当作正餐吃。这些精致的碳水化合物是引起尿酸的高风险食物。最好改吃蔬果、杂粮等来补充所需的碳水化合物。

二、水

水

足够的水分可以加速体内新陈代谢，将尿酸从尿液中排出体外。1天至少喝2000CC.水，并要小口小口喝，不要牛饮。

三、蛋白质

蛋白质

过多的蛋白质会产生嘌呤，最好蛋白质可以从低脂牛奶或鸡蛋而来。牛奶中乳蛋白成分可促进体内尿酸排泄。

四、好的油脂来源

好的油脂来源

医学研究发现，脂肪摄取太多会抑制尿酸代谢，增加痛风发作的危险。尤其动物性脂肪和油炸类食物少吃为宜。油脂来源最好改由植物来补充。

此外，痛风患者该避免高嘌呤的红肉、海鲜、酒和高钠食物，减少肾脏负担。