这3个生活习惯或不利于肾脏健康，若不想肾脏受损，建议尽早改正

肾脏是人体中重要的身体器官，它不仅可以帮助人体排泄代谢物与废弃物，还能够维持体内的水平衡，除此之外，肾脏还具有调节血压的作用。一旦肾脏器官受到损伤，就容易导致其正常功能受到影响，在这种情况下，很容易给身体健康造成巨大的威胁。

其实肾脏健康与我们的日常习惯是息息相关的，在平日里，若是经常做出有损肾脏健康的行为，就容易导致肾脏受到伤害，情况严重的甚至会诱发肾病。因此，我们在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，尽量少做有损肾脏健康的行为，尤其是以下3种行为。

1.经常大鱼大肉

在日常生活中，很多人喜欢吃肉，这是无可厚非的，因为适量食用肉类不仅可以满足口腹欲，还能够为身体补充营养。但有一部分朋友在日常饮食上几乎每天大鱼大肉，这种行为是不利于肾脏健康的。这是因为很多肉类当中都含有大量的蛋白质，人体一旦过量摄入，就会给肾脏带来较大的负担，长此以往还可能导致肾功能出现衰退。另外，还有一些朋友平时喜欢吃一些重口味的食物，但这类食物往往会影响到肾脏的正常运转，从而使肾脏受到一定的损伤。

2.饮水量不足

对于成年人来说，每天的饮水量应该保持在2000毫升左右，这样才能维持身体所需。平日里若是饮水量不足，不仅会导致身体缺水，还会导致肾脏中形成的水量持续减少，即便如此，身体中堆积的垃圾与毒素依然需要进行代谢，在这种情况下，就会导致尿液浓度上升，从而危害肾脏健康。

3.常吃高嘌呤食物

很多朋友在吃海鲜时喜欢搭配啤酒，但这种行为对于身体健康是极度不利的。这是因为海鲜本身就属于高嘌呤食物，若是再搭配啤酒，就会导致大量的嘌呤物质进入人体，从而促使人体中的嘌呤超标，此时人体中的尿酸浓度会持续上升，这不仅会给肾脏增加代谢压力，还可能诱发高尿酸血症、痛风等疾病。

对于普通人来说，在日常生活中应该如何判断肾脏是否健康？在这里给大家介绍一个简单易操作的小方法，那就是观察尿液情况。大家在对尿液进行观察时，可以注意尿液的颜色与形态，一般来说，若是尿液的颜色比较清澈或呈现出微黄色，那么说明肾脏比较健康；但若是在正常饮食下，发现尿液呈现出酱油色或浓茶色，那么很有可能说明肾脏已经受到了损伤，此时大家一定要引起重视，若是长期处于这种情况，建议大家尽早去正规医院进行相应的检查，以便及时查明原因。

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