想要皮肤透亮，就要多吃水润的食物，喝出好气色

想要皮肤白里透亮！

平时就要多吃水润一点的食物！！

内调是很重要滴

在家自制这款冻龄女明星曾黎也在喝的美白养肺银耳山药杏仁露吧，0添加、低成本、细腻绵绸、清甜香糯，不仅可以增加肌肤保水度，还能美白抗老、润燥养肺、滋补细胞、强化内分泌等。爱美爱保养姐妹一定不能错过

日常护肤的过程中，保湿美白肌肤不能只靠护肤品哦，记得内调才是根本！经常来一杯养生又滋补肌肤的天然特饮，皮肤越

这个夏天一起白到发光吧！！

食材：

山药几小节、银耳1/4朵、杏仁20g、茯苓3g、莲子8g、冰糖适量

做法：

银耳莲子提前浸泡2小时，然后加入到破壁机里，加入清水1000ml，破壁机米糊模式半小时左右即可

以上均为2-3人的量，一人食可自行减少用量。

冰糖的量视自己的口味来自行投放，也可不放。

水量也可以根据自己喜好来增减，喜欢喝浓稠一点的，水量刚刚没过食材即可，喜欢喝稀一点的，水可以多加一点。