春天别忽视防寒保暖

中醫疑難病證指南作者

鄔學芳

2022.4.26日

春季天气乍暖乍寒，昼夜温差较大，正是风寒多发之时，倘且大意，就会将呼吸道疾病招惹而至，所以春天必须加强防寒保暖。

①捂：慢脱衣裳防感冒

春初、中、末，气候反常，变化莫测，尤其是很多爱美的年轻人，衣着单薄、更是给风寒的侵袭创造了条件。若是早早脱掉厚衣，就很容易导致感冒。所以不要有点燥热就立即减衣，稍是捂一下，待气温稳定后，再逐渐卸去衣裳。

②护：护好两头加强保暖

头颈与足是最容易被人忽视的地方，也是容易被风寒侵袭的地方。所以春季尤要注意两头的保暖，随着气候的变化，穿戴也要及时，休要硬扛。

③避：户外健身避免风寒

特别是身体较为虚弱的老年人，清晨尽量不要外出活动，待日出温暖后再出去走走，即便在室内锻炼，也不可单衣薄衫，要控制运动的强度，休要大汗淋漓，以防毛孔张开风寒乘虚而入。

总而言之，春天宜温不宜寒，注意保暖，早晚适当添衣，天气变幻时，更要防寒保暖。要多晒太阳，增添人体阳气，提高自身免疫力，这也是春捂的意义所在。