中医穴位小妙招：肩井穴-治疗落枕与肩痛

足少阳胆经／肩井

一、取穴步骤

【第一步】稍微低头，颈后最高棘突突起，且可随头部左右转动而转动的棘突为第7颈椎棘突；

【第二步】肩部最外侧的骨性突起为肩峰；

【第三步】取第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点为肩井穴。

二、重要结构

第7颈椎棘突、肩峰最外侧点连线的中点

三、主治

肩井（治疗落枕与肩痛）

①颈项强痛，肩背疼痛，上肢不遂；

②滞产、乳痈、乳汁不下、乳癖等妇产科及乳房疾患；

③瘰疬。

四、定位

在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。

五、按摩

按摩肩井，可缓解落枕和肩酸背痛等症；拿捏肩井，可发汗解表治感冒。

六、艾灸

隔物灸仪艾灸

时间：30-70分钟；温度：38-50 ；

艾条悬灸

时间：10-20分钟；

艾炷灸

时间：3-5分钟。