#爱乐养生指南#

说到癌症，大家都是谈之色变，对于癌症都是非常恐惧的，癌症也是我们所说的，恶性肿瘤一旦出现会导致人体健康受到极大的影响，给患者家庭造成沉重的负担，最终可能也会面临人财两空。

肿瘤也分为良性和恶性，癌症一般泛指的是所有恶性肿瘤，主要特征是细胞分化和增殖异常，生长具有浸润性和转移性，它是由一个多因素而造成病情发展过程相对比较复杂的疾病。

关于癌症的出现，关于日常饮食生活习惯和环境有着很大的关系，像是长时间吸烟喝酒熬夜，吃油炸辛辣食物，以及不良的生活环境，都会造成体内细胞病变，从而引起自燃现象的产生。

所以这也提醒大家，在日常生活当中一定要规避一些不健康的坏习惯，看似微小的习惯，可能就会给人体带来健康隐患，所以提醒大家，在日常生活当中一定要引起重视，今天就为大家详细科普一下关于癌症的话题。

为啥癌症人群逐年增多？

1、越来越多的人有坏习惯

随着现在生活的快速发展，人们生活水平在不断地提高。导致越来越多的人开始追求高品质的生活。

随之而来的就是伴随着不加节制的饮食习惯，经常吃高脂肪，高油腻，高热量辛辣刺激重口味的食物，再加上有熬夜，吸烟喝酒、吃夜宵的坏习惯，导致身体健康从而受到影响，也给癌症带来了可乘之机。

2、老龄化严重

我国是一个人口众多的国家，正因为如此人口老龄化严重，随着年龄的不断增长，身体各项器官机能逐渐衰退，再加上不健康的饮食生活习惯，更会导致细菌病毒入侵体内，在体内造成癌症的高发。

所以对于中老年人来说，为了更好预防癌症的产生，一定要通过正确合理的养生和食补方式来增强人体抵抗力和免疫力，减少长时间服用药物和保健品的习惯，避免给身体造成毒素堆积引发疾病的出现。

3、吸烟酗酒

香烟喝酒水是生活当中常见的两种食物，尤其是对有很多男性朋友来说，养成了吸烟喝酒的习惯，但是吸烟伤肺、饮酒伤肝也是常说的的问题。大量的有害物质，进入体内之后会堆积在机关内部，从而给人体造成极大的危害。

而且世界卫生组织，已经将香烟和酒水列为致癌物，建议大家不要长时间吸烟喝酒，否则会给身体健康造成影响，增加患癌的风险。

4、环境因素

随着现在社会的快速发展，工业建设越来越发达，汽车的普及率越来越高，虽然给人们带来了极大的方便。

但是空气当中的汽车尾气，也会导致空气当中的颗粒灰尘污染物越来越多，从而吸入肺部引发肺部病变，甚至会增加肺癌的风险。

5、医疗因素

现在社会的快速发展，医疗技术在不断的进步发展当中，对于以前医疗条件比较差的时候，很多癌症患者不容易被检查出来，但是随着现在医疗水平在不断的提高，所以对于癌症的检出率越来越高。

医生提议：这5类“野菜”，最好别贪嘴

【1】野芹菜

野芹菜，相信大家在生活当中也是比较常见的，但是它是一种带有毒性的野菜，尤其是根茎类毒素，长时间大量的摄入，可能会给人体增加患癌的风险。

尤其是在现在进入春季之后，大地万物复苏，很多人也会去到野外去挖野菜，如果不小心吃了这种含有毒性的野菜。

可能会导致口腔食管充血，呼吸困难，心悸，剧痛，腹胀，瞳孔散大，甚至可能会造成中毒，生命危险，所以像这种食物还请大家一定要引起重视，千万不要食用。

【2】香椿

香椿作为一种特殊的应季蔬菜，又被大家称之为树上的蔬菜，香椿芽营养价值丰富，而且吃起来有一种特殊的味道，其中也含有丰富的钙，维生素，蛋白质。

虽然说香醇营养价值丰富，但是香醇当中却有着亚硝酸盐以及硝酸盐，这两种活性物质都带有一定的致癌性，所以提醒大家在日常生活当中尽量少吃，就算要吃的话，在食用之前也一定要用水焯烫熟透之后再食用。

【3】蕨菜

蕨菜这种食物，也算是一种地方特色野菜，南方人比较喜欢吃蕨菜，但是这种食物在医生看来确实含有一定的毒性。

蕨菜当中含有的原蕨苷，也是一种非常强烈的致癌物质，经常使用也会导致身体食道癌的风险增加。

而且蕨菜如果处理不当的话，一次性摄入过多，也会诱发身体出现中毒现象，所以像这种食物也不建议大家经常食用。

【4】折耳根

折耳根又被称为鱼腥草，这也是一种在南方比较常见的蔬菜，散发着一种特殊的味道，所以这种食物让有些人又爱又恨，中医认为鱼腥草有着清热解毒，消炎抗菌的作用，所以也将其纳入药。

但是折耳根当中却含有马兜铃，先算是一种代谢产物，过多的使用，可能会造成肝脏的损伤，加重肝脏细胞的负担，长时间服用，可能会引起马兜铃酸肾病，导致肾功能损害严重。

【5】老公根

老公根又被称为野胡萝卜，主要成分当中含有大量的氨基酸，胡萝卜素等营养成分，可以对人体起到一定的驱虫和保健效果，也可以在其中提取芳香油。

但是由于在野地环境当中生长，可能受到环境的污染，所以它的叶子带有一定的毒性，不建议大家长期服用，如果一次性吃太多，也会出现昏厥，恶心、呕吐等不适症状发生。

延伸---防癌有啥要点？

---提醒大家在日常生活当中，一定要保持平和乐观的心态，面对工作生活当中的压力，注意劳逸结合，千万不要过度劳累，导致人体抵抗力，免疫力下降，造成癌症的有机可乘。

----在日常生活当中，也要合理保证自己的体重，控制在合理范围之内，适当地调整饮食，增加运动锻炼，促进脂肪的燃烧和消耗，避免长时间久坐导致身材过度肥胖，增加慢性疾病的困扰。

----日常饮食上也要多加注意，少吃，高热量，高脂肪，高油腻辛辣刺激重口味的食物。

多吃新鲜蔬菜水果以及谷类食物，增强人体抵抗力和免疫力，补充所缺失的营养成分，还可以促进肠道的蠕动增快，新陈代谢。

----提醒大家，想要维持健康的体魄，在日常生活当中，一定要注意戒烟戒酒，减轻有害物质，对于身体的损害，同时也要注意远离二手烟环境。

----日常生活当中，也需要大家养成合理规律的作息习惯，一定要注意早睡早起不熬夜，更有助于促进身体各项器官技能的休息和调整，增强抵抗力和免疫力，预防癌症的发生。

-----俗话说生命在于运动， 在运动锻炼的过程当中，可以有效地促进血液循环，改善新陈代谢，排出有害垃圾，减轻身体负担。

可以通过运动锻炼，增强机体抵抗力和免疫力，对抗外界细菌病毒的入侵，也有助于增强心肺功能，更好地增强人体素质，预防癌症的发生。

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