你知道平时吃的主食中有哪些营养成分吗？

主食

顾名思义——我们每天吃的最主要的食物。据调查，中国人每天饮食摄入能量的50%来自主食，这也是主食所以被称为“主食”的原因。

我们日常吃的馒头、米饭、粥、面条、面包等以谷类为主要成分的食物，都是主食。它们有一个共同特点就是含有大量碳水化合物，能提供很多能量。下面让我们一起看一下，日常食用的主食中都包含哪些营养吧

数据来源：中国疾病预防控制中心营养与健康所

在主食的选择上，有人爱米饭，有人爱面食，各类主食营养成分也不尽相同。小伙伴们你们爱吃什么主食呢？留言互动起来吧。